Anna Yu / Stockbyte / Getty Images
- Total: 30 min
- Pregătire: 10 min
- Gătit: 20 min
- Randament: 4 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 382 | calorii |
| 14g | Gras |
| 52g | Carbohidrați |
| 13g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 4 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 382 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 14g | 18% |
| Grăsimi saturate 7g | 35% |
| Colesterol 34mg | 11% |
| Sodiu 406mg | 18% |
| Carbohidrat total 52g | 19% |
| Fibră dietetică 9g | 32% |
| Proteine 13g | |
| Calciu 196mg | 15% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Boabele de unt congelate sau boabele de lima sunt transformate cu un sos alb simplu și smântână.
ingrediente
- 1 1/2 cani fasole congelata pentru copii sau fasole cu unt
- 3 linguri ceapa verde tocata
- 1 lingura de unt
- 1 lingură făină cu toate scopurile
- 1/4 lingurita sare
- Ardei iute
- 1/2 cană lapte
- 2 linguri zahăr brun deschis
- 1/2 cană smântână
Pași pentru realizarea ei
Urmând instrucțiunile pachetului, gătiți fasole de var; scurgere.
Într-o cratiță medie, gătește ceapa verde în unt, la foc mic, până când este doar fragedă. Se amestecă făina, sarea și piperul și se gătește, amestecând, timp de 2 minute mai mult.
Adăugați treptat lapte, amestecând constant. Adăugați zahărul brun.
Se gătește și se amestecă până se îngroașă și se coace.
Adăugați smântână și fasole de lima. Căldură prin.
Etichete reteta:
- Fasole Lima
- garnitură
- sudic
- weeknight
