Primele 10 greșeli de călărie pentru începători

Există mai multe greșeli comune pe care noii călăreți le fac atunci când învață prima dată să călărească pe cai. Iată primele zece greșeli de călărie pentru începători și cum să le rezolvi.

Urmăriți acum: greșeli de călărie pentru începători

• Mainile in aer

  

  Credit imagine: skynesher / E + / Getty Images

  Este instinctual să ne folosim mâinile și brațele pentru a ne echilibra atunci când începem să ne simțim nesiguri. Călăreții începători ajung adesea cu mâinile în sus, în aer, uneori la înălțimea umărului. Acest lucru lasă frâiele mult până la lung, iar călărețul nu are controlul asupra calului. Sau, călărețul permite ca frâiele să alunece printre mâini și ridică mâinile pentru a intra în contact, în loc să scurteze frâiele.

  Fix: Lucrați în urma mișcării calului cu scaunul și miezul. Păstrează ușor, chiar și tensiunea pe frâie și menține mâinile la nivelul șoldului. Reajustați frâiele dacă calul le desface. La fel ca în imagine, ar trebui să existe o linie dreaptă imaginară care să plece de pe coate, antebraț, încheietura mâinilor, frâie și până la mușchiul din gura calului, dacă vă rețineți direct. Dacă sunteți la gât, ar trebui să puteți simți o tensiune foarte ușoară asupra frâielor atunci când trageți înapoi. Ține-ți mâinile la nivelul șoldului și coatele în partea ta.

• Apucând strâns cu picioarele

  

  Thomas Northcut / Getty Images

  Călăreala înseamnă mai mult echilibru decât strângere. Mușchii tăi vor fi activi, fără a fi încordat și nu vrei să fii un ac de haine pe spatele calului tău. Încleștarea cu piciorul superior sau inferior sau ambele este obositoare și poate fi înțeles de calul tău ca un indiciu pentru a merge mai departe. Încleștarea și strângerea îți vor face corpul încordat, ceea ce îți poate afecta atitudinea calului.

  Fix: Când stai în șa, lasă piciorul să atârne de șold. Permiteți-vă greutății să vă cadă pe călcâie. Dacă îți blochezi călcâiul în jos, s-ar putea să te înțeapă cu genunchii sau să te încleștezi cu picioarele. Ține-ți piciorul sub tine, mai degrabă decât să-i permiți piciorului să se balanseze spre față sau spre spate. Ar trebui să existe o linie imaginară dreaptă de la ureche, umăr, șold până la călcâi.

• Tippy Toe în picioare

  

  Yuri_Arcurs / Getty Images

  Acest lucru se întâmplă adesea atunci când călăreții învață mai întâi să posteze trotineta. Încercați să vă ridicați din șa prin balansare (de obicei, înfiorând umerii și încercând să „saltați” din șa) și să stați în vârful degetelor de la picioare, vă vor avea probabil în spatele ritmului trotinetei și săriți dublu puternic în șa.. Mâinile voastre pot urca în timp ce încercați să vă contrabalansați. Acest lucru duce la un cal neplăcut și la un călăreț dezechilibrat, inconfortabil.

  Fix: Lucrați pe poziția piciorului. Ține-ți piciorul de jos în continuare, cu picioarele sub tine, ca și cum ai sta pe pământ cu genunchii ușor aplecați. Învățați să vă folosiți mușchii de bază pentru a vă ajuta să postați trotineta și nu picioarele.

• Răsfățându-ți picioarele în tulpini

  

  Kate Ballis / Getty Images

  Dacă aveți picioarele strânse prea mult în etrieri este incomod și poate fi periculos dacă nu folosiți etrierile de siguranță sau purtați cizme adecvate.

  Fix: Asigurați-vă că etrierile dvs. au lungimea adecvată. Etrierul ar trebui să-ți lovească doar osul gleznei când picioarele sunt atârnate liber cu picioarele în afara etrierilor. Puneți piciorul în etrier astfel încât partea cea mai largă a piciorului să se sprijine pe etrier. Lucrați pe poziția corectă a piciorului.

• slouching

  

  Noel Hendrickson / Getty Images

  Indiferent dacă suntem jenați de înălțimea noastră, îngrijorați de călărie sau încercăm să imităm vâlcei peste cowboy-urile pe care le vedem în filme, slouching-ul este o greșeală comună. Unii călăreți nervoși par să vrea să se încolăcească în poziția fetală în timp ce călăreau. Cu toate acestea, este greu să controlezi un cal în timp ce ești vânat, iar soldul tău va fi afectat. Tot ceea ce ne afectează echilibrul afectează și capacitatea calului nostru de a-și face bine treaba.

  Fix: Stați în picioare drept, dar relaxat. Evitați să mergeți drept, deoarece și asta poate fi o problemă. Ține-ți bărbia în sus și privește unde te duci. Stoarcerea omoplatelor te poate face să te simți încordat, așa că, în schimb, gândește-te să-ți deschizi pieptul și să-ți lași pieptul să plutească în sus. Vrei să rămâi suple și fără tensiune.

• Desenați genunchii

  

  pic unic / Getty Images

  Mulți călăreți noi arată ca și cum ar sta într-un scaun atunci când ajung prima dată în șa. Genunchii sunt întinși și călcâiele pot fi ridicate sau pot fi forțate în jos, cu picioarele împinse înainte. Unii călăreți par ca încearcă să imite jocuri.

  Fix: Acest lucru este similar cu încleștarea cu piciorul. Lucrați să lăsați piciorul să atârne în jos de șold și să păstrați alinierea corectă a picioarelor. Nu ciupi cu genunchii.

• Lăsând râurile să alunece

  

  Westend61 / Getty Images

  Caii își mișcă capul atunci când se mișcă, iar dacă un călăreț nu se acomodează cu această mișcare, vor avea frâiele trase prin mâini. Acest lucru lasă călărețul cu puțin contact pe bucățică sau capacitatea de a păstra calul corect cu frâiele. Riderul compensează apoi ridicând mâinile sus sau încercând să tragă frâiele cu mâinile aproape în spatele lor.

  Fix: Călărie este un proces constant de reechilibrare și reajustare. Caii de la școala din Cagey sunt adepți de înrădăcinare, așa că învățarea pentru a opri acest comportament vă poate ajuta. Cu toate acestea, chiar și la plimbare, capul unui cal se ridică în sus și în jos, așa că călărețul trebuie să își miște brațele și mâinile, astfel încât frâiele să nu devină prea lungi. Lasă-ți brațele să-și atârne laturile, permițându-le să se balanseze subtil ca și cum umerii tăi ar fi balamale. Dacă calul trage în față, cum ar fi când trântește, strănut sau trece peste ceva, învață să-ți folosești brațele pentru a oferi calului mai multă frâie și nu lăsați frâiele să alunece printre degete. Aflați cum să vă scurtați frâiele pe măsură ce mergeți. În plus, pe măsură ce crești ritmul, va trebui să scurtezi frâiele, deoarece calul ridică efectiv capul în sus, pe măsură ce trotează și colinde.

• Ține-ți respirația

  

  Wendy Ashton / Getty Images

  Chiar și călăreții experimentați fac acest lucru când învață ceva nou. Cu toate acestea, călăreții începători care se încordează sau se concentrează foarte greu, își țin adesea respirația.

  The Fix: Zâmbește, râde, zgâlțâie sau încearcă să respiri în ritm cu pasul calului.

• Prinderea morții pe frâie

  

  Philippe Gelot / Getty Images

  Aruncând cu putere pe frâie poate confunda și frustra calul în timp ce picioarele și scaunul călărețului spun „merge”, dar mâinile lor spun „cine”. Făcând-o pe o perioadă de timp, va duce la ignorarea calului, deoarece gura lor se desensibilizează sau își vor arunca capul pentru a evita presiunea și durerea. Dacă tragerea devine prea constantă, unii cai vor deveni greoași sau spate pentru a se sustrage presiunii.

  Fix: Învață să simți gura calului fără a trage. Strângeți-vă înapoi cu mâinile în tranziții în jos, mai degrabă decât să smulgeți și să trageți. Ca și în cazul în care lăsați frâiele să alunece și să ajungă prea mult, învățați să reajustați lungimea de mână pe măsură ce calul se mișcă. Țineți frâiele, dar ușor, ca și cum ai ține în siguranță un pui de copil în fiecare mână. Nu vă strecurați prea tare și nu vă gâdilă puii!

• Privind calul

  

  PeopleImages.com / Getty Images

  Călăreții începători sunt adesea infatuați de calul lor și doresc să se uite la el sau sunt nervoși și vor să fie cu ochii pe el. Privirea în jos înseamnă că nu poți vedea unde te duci, capul este în jos și gâtul îndoit, ceea ce îți rigidizează coloana vertebrală. Orice rigiditate din corpul tău îngreunează transportul calului tău.

  Soluția: Poate ai auzit că ar trebui să te uiți între urechile calului tău. Acest lucru este doar parțial adevărat. Chiar trebuie să te uiți unde te duci. Când virați, uitați-vă la destinația dvs., înainte de a urmări rândul. Acest lucru vă pune în echilibru mai bun, cu bărbia în sus și cu ochii înainte.

• Ignorare pentru siguranță

  Înainte de a urca vreodată pe un cal, asigurați-vă că purtați o cască de călărie adecvată și încălțăminte sigură. Nerespectarea siguranței înaintea tuturor celorlalte este poate cea mai mare greșeală de călărit pe care o puteți face și cea care poate provoca cea mai mare vătămare.