Cabine de pui pentru reteta copiilor

Bob Ingelhart / Getty Images

• Total: 60 min
• Pregătire: 45 min
• Gătit: 15 min
• Randament: 4 porții

11 evaluări Adaugă un comentariu

Orientări nutriționale (pe porție)
305	calorii
18g	Gras
11g	Carbohidrați
24g	Proteină

A se vedea liniile directoare nutriționale complete Ascundeți orientările nutriționale complete ×

Informații nutriționale
Porții: 4 porții
Suma pe servire
calorii	305
% Valoare zilnica*
Grasimi totale 18g	23%
Grăsimi saturate 4g	21%
Colesterol 71mg	24%
Sodiu 542mg	24%
Carbohidrat total 11g	4%
Fibră dietetică 1g	5%
Proteine ​​24g
Calciu 28mg	2%
* Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție.

(Informațiile nutriționale sunt calculate folosind o bază de date de ingrediente și ar trebui considerate o estimare.)

Kabobii au puteri magice pentru copii. Exact același aliment servit pe o farfurie nu poate atrage nici un apel pentru ei. Dar pune-l pe un stick și voilă! Deodată, devine gustos. Așa se întâmplă când fac aceste cabine de pui. Ardeiul roșu și ceapa de primăvară adaugă o culoare frumoasă acestor cabine de pui.

Serviți aceste cabine de shish de pui cu salată de spanac de orez și căpșuni pentru o masă răcoritoare în interior sau afară.

ingrediente

• 1 - 2 kilograme piept de pui dezosat, fără piele (tăiat în bucăți de 1 inch)
• 1 piper roșu mic (tăiat în bucăți de 1 inch)
• 4 - 5 cepe de primăvară (tăiate în bucăți de 1 inch)
• 1/2 cană suc de ananas
• 2 linguri sos de soia
• 2 linguri ulei de măsline
• 1 linguri miere
• 1 linguriță de usturoi pudră
• 1/2 linguriță fulgi de ardei roșu

Pași pentru realizarea ei

Adună ingredientele.

Combinați puiul, ardeiul roșu și ceapa într-un bol de sticlă.

Completează ingredientele rămase.

Se toarnă peste pui și legume, întorcându-se să se coacă bine. La frigider 20-30 minute.

Pregătiți un grătar la foc mediu-înalt sau încălziți o tigaie de grătar din fontă la foc mediu-înalt.

Filetează frigarui cu pui și legume (nu uitați să înmuiați frigarui din lemn în apă timp de cel puțin 30 de minute înainte de a utiliza pentru a preveni arderea).

Gălește chiftelele de pui 10 până la 15 minute până când puiul este gătit și sucurile se curăță.

Serviți și bucurați-vă!

Ar trebui să înmoaie frigarui de lemn Kebab înainte de gătit?

Etichete reteta:

• kebaburi de pui
• cină
• american
• înapoi la școală

Evaluează această rețetă Nu îmi place deloc asta. Nu este cel mai rău. Sigur, asta va face. Sunt fan - aș recomanda. Uimitor! Imi place! Mulțumim pentru evaluare!