Gentl and Hyers / Fotolibrary / GettyImages
- Total: 5 min
- Pregătire: 5 minute
- Gătit: 0 min
- Randament: servește 1
Acest smoothie de mure se îmbină în cinci minute. Netezimile sunt un tratament sănătos preferat și sunt extrem de versatile. Această rețetă combină murele cu bananele, dar ar funcționa la fel de bine cu orice fructe de pădure pe care le ai la îndemână.
ingrediente
- 1 banană medie, decojită
- 1/2 cană mure
- 1/2 cană de iaurt fără vană
- 1/2 cana cuburi de gheata
Pași pentru realizarea ei
Introduceți toate cele patru ingrediente în blender.
Amestecați la foc mare aproximativ 15 secunde, sau până când este cremos și neted!
Serviți imediat.
Etichete reteta:
- Banană
- gustare
- american
- înapoi la școală
