Foodcollection RF / Getty Images
- Total: 20 min
- Prep: 2 minute
- Gătit: 18 min
- Randament: 2 până la 4 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 194 | calorii |
| 3g | Gras |
| 43g | Carbohidrați |
| 2g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 2 până la 4 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 194 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 3g | 4% |
| Grăsimi saturate 2g | 10% |
| Colesterol 8mg | 3% |
| Sodiu 79mg | 3% |
| Carbohidrat total 43g | 16% |
| Fibră dietetică 4g | 14% |
| Proteine 2g | |
| Calciu 16mg | 1% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Căutați un desert cald cu fructe pe care îl puteți face cu ușurință cu ingrediente de bază? Nu mai căuta. Aici, bananele sunt coapte cu doar două ingrediente - unt și zahăr brun - făcând un desert rapid pe care toată lumea îl va bucura.
Rețeta se bazează pe banane ferme, dar nu verzi. Folosiți fructe în cazul în care pielea este complet galbenă, fără aspect de pete maronie. S-ar putea folosi banane moi, moi, dar nu se vor menține la fel de bine în această rețetă. Bananele verzi nu au aceleași arome dezvoltate încă (deși zahărul ar compensa ceea ce le lipsește dulceața), dar dacă preferați bananele ușor verzi, puteți să le încercați în această rețetă.
Bananele la cuptor merg foarte bine ca un desert pentru mese centrate pe bucătării internaționale precum Caraibe, Asiatice, Thailandeze, Filippine, Mexicane, America Centrală sau Sud-Americane. Dar sunt atât de delicioase încât le poți servi după aproape orice masă.
ingrediente
- 4 banane ferme
- 1 lingură plus 2 lingurițe unt (topit)
- Sarat la gust
- 2 - 3 linguri de zahăr brun ambalat ferm
Pași pentru realizarea ei
Preîncălziți cuptorul la 375 F.
Cojiți bananele și așezați bananele decojite întregi într-un vas bine copt.
Ungeți bananele generos cu untul topit și presărați-le ușor cu sare.
Presărați zahăr brun uniform pe banane.
Coaceți 15 până la 18 minute sau până când bananele sunt fragede.
Variante de reteta
- Nucile zdrobite merg bine cu banane, inclusiv arahide, caju, migdale, coji, nuci sau alune. Puteți, de asemenea, să topiți fiecare cu o linguriță de sirop de arțar, sau sos de fructe sau sirop. Iubitorii de ciocolată pot adăuga un praf de sos de ciocolată, iar toppingul de caramel este o altă alegere delicioasă. Când adăugați sos de fructe sau ciocolată, o păpușă de frișcă sau un sos de brânză crem este un contrast de culoare binevenit, care adaugă și un element cremos. este să servești banana la cuptor fierbinte cu înghețată. Ar merge mai ales în special cu vanilie simplă, nuci de arțar sau o combinație de înghețată de caramel și ciocolată. Lasă-ți imaginația să te ghideze spre variații distractive și interesante.
Etichete reteta:
- Banană
- banane coapte
- desert
- sudic
