Hero Images / Getty Images
Poate că ți-ai dorit întotdeauna un cal, iar acum ai în sfârșit norocul să ai atât timp cât și bani pentru ca visul tău să devină realitate. Poate ai fost cândva proprietar de cal sau călăreț, dar viața a intrat în cale, iar acum ești gata să reîncepi în lumea cailor. Călătoria unui cal poate fi o modalitate uimitoare de a-ți petrece anii înainte de pensionare sau pensionare.
Sunt prea bătrân pentru a călări sau dețin un cal?
Cu toate acestea, vei face atât față de tine cât și de calul tău o mare favoare, fiind suficient de potriviți. Călărețul este un sport și cu cât sunteți mai în formă, cu atât va fi mai ușor. Forța, echilibrul, conștientizarea corpului și agilitatea necesară pentru a face multe alte sporturi te vor ajuta, de asemenea, în timp ce înveți să călărești și să îngrijești un cal. Doar intenționează să mergi încet și să ai răbdare cu tine în timp ce înveți.
Fă-te comod
Dacă ai decis să înveți să călărești, primul pas este să-ți cumperi o cască de călărie aprobată. Veți dori, de asemenea, cizme sigure și pantaloni confortabili. Apoi, ieși și găsește un antrenor bun care înțelege nevoile particulare ale unui călăreț mai în vârstă. Un antrenor bun vă va provoca fără să vă copleșească. Călăreala ar trebui să fie distractivă și, dacă este incomodă, intimidantă sau neplăcută, trebuie să se schimbe ceva.
Leziuni și dureri corporale
Fie că sunt tineri sau bătrâni, majoritatea oamenilor vor simți o anumită încordare musculară atunci când încep să călărească. Există câțiva mușchi de-a lungul interiorului piciorului superior care se vor simți extrem de dureri pentru prima oară, deoarece nu sunt folosiți în același mod pentru alte activități. Durerea la genunchi este, de asemenea, frecventă.
Unii călăreți mai în vârstă iau acetaminofen sau ibuprofen înainte de a merge, iar alții îl iau după. Din nou, călăritul este un sport, deci nu este rezonabil să ai grijă de tine ca un sportiv, inclusiv de gestionare a greutății, flexibilitate și antrenament aerobic. O echipă de practicieni vă poate ajuta în post-ride, cum ar fi terapeuții de masaj, chiropracticieni și fizioterapeuți, precum pot face o baie fierbinte cu săruri Epsom.
Dacă aveți de-a face cu artrită, probleme cu spatele, înlocuirea articulațiilor sau alte probleme de sănătate cronică, acestea vor afecta modul în care mergeți. Este înțelept să discutați cu medicul dumneavoastră planurile de călărie, dar știți că mulți oameni se plimbă în ciuda durerilor și durerilor care vin odată cu vârsta.
Măsuri de siguranță
Căderea este o mare îngrijorare, în special pentru călăreții mai în vârstă, dar puteți reduce șansele călărind calul drept, rămânând la control, învățând descărcări și opriri de urgență și rămânând în alertă. Echipamentul de siguranță nu va împiedica o cădere, dar vă va ajuta să vă protejați. Căștile, etrierile de siguranță, cizmele și protecțiile pentru piept te vor ajuta să te simți mai încrezător.
