YelenaYemchuk / Getty Images
- Total: 20 min
- Pregătire: 20 min
- Gătit: 0 min
- Randament: 8 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 165 | calorii |
| 9g | Gras |
| 3g | Carbohidrați |
| 17g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 8 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 165 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 9g | 11% |
| Grăsimi saturate 2g | 12% |
| Colesterol 52mg | 17% |
| Sodiu 111mg | 5% |
| Carbohidrat total 3g | 1% |
| Fibră dietetică 1g | 4% |
| Proteine 17g | |
| Calciu 31mg | 2% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Această salată de pui se prepară cu adaos de ananas zdrobit, câteva țelină și opțional ouă fierte tare. Este o salată simplă, cu o listă necomplicată de ingrediente.
Rețeta solicită ananas zdrobit, dar adăugați niște ananas cub, dacă doriți mai multă textură. Sau serviți-l împreună cu ananasul feliat. Adăugați pene de avocado pe lateral și garnisiți salata cu câteva blaturi de ceapă verde feliate sau cilantro tocate pentru o culoare suplimentară.
ingrediente
- 3 căni de pui fiert (tăiat cubulețe)
- 1 1/2 cani de telina (tocate)
- 1/2 cană ananas (zdrobit, scurs)
- 1/2 cană maioneză (sau mai mult, după cum este necesar)
- Sarat la gust
- Ardei negru după gust
- 8 frunze de salată (sau mai multe după dorință)
- Opțional: 2 ouă fierte tare (feliate)
Pași pentru realizarea ei
Într-un bol de servire, combinați puiul tăiat cuburi, țelina și ananasul.
Se adaugă 1/2 cană de maioneză și se toacă ușor. Adaugă mai multă maioneză, după caz.
Condimentează cu sare și piper, după gust.
Serviți cu salată și garnisiți cu ou felii, dacă doriți.
Etichete reteta:
- ananas
- Masa de pranz
- sudic
- weeknight
