Cormacul molid / Cara
- Total: 15 min
- Pregătire: 15 minute
- Gătit: 0 min
- Randament: 4 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 155 | calorii |
| 1g | Gras |
| 37g | Carbohidrați |
| 3g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 4 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 155 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 1g | 1% |
| Grăsimi saturate 0g | 1% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodiu 16mg | 1% |
| Carbohidrat total 37g | 14% |
| Fibră dietetică 4g | 14% |
| Total zahăr 23g | |
| Proteine 3g | |
| Vitamina C 96mg | 478% |
| Calciu 62mg | 5% |
| Fier 1mg | 8% |
| Potasiu 728mg | 15% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Smoothie-urile verzi au fost un succes uriaș în scena alimentară vegană, cu ani în urmă, înainte de a trece la mainstream. Acum, se pare că sunt aproape peste tot.
În timp ce într-adevăr puteți folosi orice verde într-un smoothie verde (spanac, ciorbă, sorel de arugula, verdeață de muștar), calul brut conține cantități mari de anti-oxidanți și alți nutrienți anti-cancer, precum și multe clorofilă, mangan, calciu și B -vitamine, ceea ce face din el ultimul aliment sănătos. Această rețetă simplă de smoothie-uri cu alimente crude simple, cu kale crud, poate fi făcută și mai simplă, ajustându-vă la orice verdeață pe care o aveți la îndemână. Pătrunjelul și cilantro își adaugă aromele distinctive, în timp ce menta vă amintește de un desert preferat. Cu un gust deosebit și o imensă valoare nutritivă, acest smoothie verde raw food cu kale dinozaur sau kale cu frunze ondulate este un scenariu câștig pentru toată lumea!
Dacă sunteți nou în lumea minunată a smoothie-urilor verzi, în primul rând, binevenite, o să vă iubească și, în al doilea rând, poate doriți să aflați mai multe despre mit și adevăr. Apoi, consultați mai jos acest delicios și ușor de făcut smoothie verde.
ingrediente
- 2 cani de banane feliate
- 2 cani suc de portocale
- 1 1/2 cani dinozaur sau frunză cretă (ambalate strâns)
- 1/4 cană pătrunjel (ambalat ușor)
- 1/4 cană cilantro (ambalat ușor)
- 1/4 cană de frunze de mentă (ambalate ușor)
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Cormacul molid / Cara
Amestecați toate ingredientele împreună timp de 10 până la 20 de secunde sau până când verdeața s-a amestecat complet.
Cormacul molid / Cara
Este posibil să fie nevoie să adăugați un pic mai mult sau mai puțin de lichid pentru a face totul să se miște și să fie încorporat și, dacă preferați o băutură mai rece, adăugați și câteva cuburi de gheață în amestec.
Cormacul molid / Cara
Se servește imediat sau se răcește la frigider până este gata de servire.
Cormacul molid / Cara
Un smoothie verde cu kale este unul dintre alimentele bogate în nutrienți de pe planetă. Vă veți zvâcni cu energie după ce reduceți acest lucru pentru micul dejun, așa că aveți o zi minunată!
Etichete reteta:
- nap
- smoothie de kale
- băutură
- american
