JGI / Jamie Grill / Getty Images
Salatele sunt o modalitate excelentă de a-i determina pe copii să-și mănânce legumele. Dacă spuneți doar cuvântul „salată”, copiii nu le vor găsi întotdeauna atrăgătoare. Dar, există câteva idei ușoare pentru a-i determina pe copii să mănânce salată și să se bucure de fapt. Desigur, folosiți ceea ce funcționează cel mai bine pentru copilul dvs. sau pentru copilul din viața voastră.
- Faceți salate simple. Prea multe ingrediente sunt copleșitoare pentru copii. O regulă bună: cu cât sunt mai tineri copiii, cu atât mai puține ingrediente de utilizat. Folosiți ingrediente cu care sunt familiari, cum ar fi brânza, crutoanele și legumele de zi cu zi. Tăiați fructele și legumele în bucăți mici, puneți-le în boluri și lăsați copiii să aleagă ce le place. Acest lucru face ușor să adăugați legume ca adulții, fără a obliga copiii să le mănânce. Mâncați ca o familie sau cu copiii. Dacă copiii mănâncă singuri, este mai puțin probabil să se bucure de experiență. Dacă toți mănânci aceeași salată, atunci este un eveniment de familie și mult mai plăcut.
Salate verzi
Nu e nevoie să te ferești de salatele verzi atunci când servești copii. Incearca astea:
- Salata cu pană: această salată atrăgătoare vizual poate fi făcută fără pansamentul albastru. Sau puneți-l pe o parte și lăsați-vă colegul de masă să încercați să saltați salata în pansament. Salată în strat: Salata de iceberg este completată cu țelină, mazăre, ceapă, ardei și slănină în această rețetă ușoară de salată verde. Lasa-ti copilul sa-si aleaga cele trei legume preferate. Amestecă-le împreună și ai o salată.
Salate de legume
Pe lângă salatele verzi, crearea de salate cu legume grele pentru și împreună cu copiii este o idee minunată. Iată câteva idei:
- Salată de morcovi: morcovii, maioneza și stafidele sunt combinate în această rețetă de salate de legume dulci, prietenoase cu copilul. Și pansamentul este dulce și cremos. Salată de varză sau coleslaw sârb: varza mărunțită devine jazz cu telină, morcovi, pătrunjel și ceapă într-o vinetă dulce.
Salate de paste
Deși nu este întotdeauna încărcată cu legume, salata de paste este o modalitate excelentă de a adăuga legume într-un aliment confortabil sigur și familiar:
- Salată de paste italiene: Macaroanele sunt aruncate cu anghinare marinate, ardei roșu, dovlecei și măsline negre în această rețetă de salată de pastă colorată. Salată de macaroane: Salata de pastă de ton face un prânz școlar minunat pentru copii. Încercați-l cu năut și măsline negre pentru o răsucire de arome distractive.Salată de pastă cretă: Toate aromele unei salate grecești sunt aruncate cu paste de papion pentru o masă ușoară și gustoasă.
Salate de fructe
Aceste salate de fructe sunt suficient de bune pentru desert sau pentru un tratament oricând:
- Salata de mere Taffy: Aceasta este una dintre acele salate care sunt mai mult un desert decât o farfurie, dar copiilor le va plăcea combinația de mere, alune și ananas în pansamentul crem cu bici bătut cremos. Salată de căpșuni: această salată cu 3 ingrediente este dulce, crocant și suculent - o combinație câștigătoare atunci când căpșunile sunt în sezon. Salată de Waldorf: încercați salata clasică Waldorf, îmbunătățită cu iaurt de vanilie și mentă proaspătă.
Salată de cartofi
La fel ca salata de paste, salatele de cartofi sunt o modalitate excelentă de a adăuga legume la un favorit încercat și adevărat:
- Salată de cartofi cu slănină: Această rețetă de salată de cartofi îmbunătățită cu bacon este sigur că va deveni una dintre rețetele tale ideale pentru mâncarea de vară. Salată de cartofi roșii: Crește culorile folosind cartofi roșii și orice alte legume colorate. adaugă încordare la această rețetă de salată de cartofi prietenoasă pentru copii. Nu vă faceți griji pentru sosul fierbinte. Este doar un pic minuscul, dar dacă preferați cu adevărat mâncarea blandă, lăsați-o afară.
