Molidul
- Total: 25 min
- Pregătire: 10 min
- Gătit: 15 min
- Randament: 12-18 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 210 | calorii |
| 10g | Gras |
| 26g | Carbohidrați |
| 5g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 12-18 Porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 210 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 10g | 13% |
| Grăsimi saturate 4g | 20% |
| Colesterol 57mg | 19% |
| Sodiu 60mg | 3% |
| Carbohidrat total 26g | 9% |
| Fibră dietetică 3g | 11% |
| Proteine 5g | |
| Calciu 35mg | 3% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Aceste fursecuri sunt suficient de sănătoase pentru a trece la un mic dejun de lux și suficient de delicioase încât să le poftiți din nou pentru gustarea de după-amiază. Stelele acestor fursecuri sunt dovlecelul cu un strop de chipsuri de ciocolată. Combinația este de fapt gustoasă! Baza este ovăzul, făina de grâu integral și banana. Nucile - sau nuca ta la alegere - oferă acestor tratări moi, masticabile, un crunch ușor și un pumn de proteine.
Faceți clic pe Redare pentru a vedea această rețetă
ingrediente
- 2 căni făină integrală de grâu
- 1 cană de ovăz gătit rapid
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
- 1/2 linguriță de coacere
- 1/4 lingurita sare
- 1 banana coapta (piure)
- 1/4 cană unt (înmuiat)
- 3/4 cană zahăr brun
- 1 ou mare
- 1 linguriță extract de vanilie
- 1 cană dovlecei mărunțiți
- 3/4 cană nuci tocate
- 1 cană chipsuri de ciocolată semisweet
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Preîncălziți cuptorul la 350 F.
Într-un bol, combinați ingredientele uscate: făină, ovăz, scorțișoară, bicarbonat de sodiu și sare.
Într-un alt bol mare, bateți sau bateți piureul de banană, unt, zahăr, ou și vanilie până la netezire.
Îndoiți încet amestecul uscat în amestec lichid. Adăugați dovleceii mărunțiți, nucile și chipsurile de ciocolată și amestecați până se formează un aluat lipicios.
Faina mainilor si ruleaza aluatul in bile de 1 inch. Puneți bilele pe o foaie de copt căptușită.
Coaceți prăjiturile la 350 F 12 până la 15 minute. Marginile ar trebui să devină maro auriu, în timp ce centrele rămân ușor moi.
Lăsați prăjiturile să se răcească aproximativ 10 minute pe foaia de copt și transferați pe un suport de sârmă să se răcească complet.
Etichete reteta:
- fursecuri
- desert
- american
- înapoi la școală
