Jessica Harlan / The Spruce Mananca
- Total: 55 min
- Pregătire: 5 minute
- Gătit: 50 min
- Randament: 4 porții (4 porții)
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 118 | calorii |
| 8g | Gras |
| 11g | Carbohidrați |
| 2g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porțiuni: 4 porții (4 porții) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 118 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 8g | 10% |
| Grăsimi saturate 1g | 7% |
| Colesterol 2mg | 1% |
| Sodiu 413mg | 18% |
| Carbohidrat total 11g | 4% |
| Fibră dietetică 3g | 12% |
| Proteine 2g | |
| Calciu 65mg | 5% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Cu praful lor savuros de parmezan, praf de usturoi, sare și piper, morcovii au un gust aproape mai mult ca cartofii prăjiți și sunt la fel de dependenți! Acesta este un fel de mâncare lateral ușor de pus la punct, care va merge mai bine cu copiii.
ingrediente
- 1 pungă morcovi pentru copii (sau 1 kilogram morcovi, decojiți, tăiați în bucăți de 2 inci și înjumătățiți sau sferturi pentru a face bețe)
- 2 linguri ulei de măsline extravirgin
- 1/4 linguriță de usturoi pudră
- 2 linguri de parmezan
- 1/2 linguriță sare kosher
- 1/4 linguriță piper negru
Pași pentru realizarea ei
Preîncălziți cuptorul până la 375 F. Aliniați o foaie de copt cu hârtie pergament.
Puneți morcovii într-un bol. Presărați cu uleiul de măsline, presărați cu praful de usturoi, brânza parmezan, sare și piper. Amestecați morcovii în vas pentru a se înveli complet cu uleiul și condimentele.
Întindeți morcovii într-un singur strat pe foaia de copt pregătită. Coaceți la cuptor timp de 40 până la 50 de minute, amestecând la jumătate pentru a întoarce morcovii și asigurați-vă că gătesc uniform până când morcovii sunt fragede și încep să se rumenească.
Etichete reteta:
- morcovi prăjiți
- garnitură
- american
- înapoi la școală
