O minunată caserolă pentru pasărea ta.
Tastyart Ltd Rob White / Getty Images
Această preparare ușoară vă va lua aproximativ cinci minute pentru a pregăti și aproximativ o oră pentru a coace. Este un praf de cereale și păsările le place.
Grain Coace este o caserolă. Și este la fel de hrănitor ca ceea ce decideți să puneți în ea. Este o combinație de boabe, semințe sănătoase, fasole și fructe proaspete sau legume. Nu merge deloc la un loc și gătește într-o farfurie în cuptor în aproximativ o oră sau cam.
Pur și simplu adăugați ingredientele într-o farfurie cu vaselină unsă cu un capac, le amestecați, acoperiți ingredientele cu apă pop-ul pe capac și puneți-l într-un cuptor de 350 de grade timp de aproximativ o oră sau până când toată apa este absorbită.
Este cam cât de ușor puteți obține. Grain Coace îngheță frumos și îl servești alături de legume proaspete și alte alimente sănătoase.
Opțiuni de ingredient
Este un fel de mâncare flexibil. Folosești făină de ovăz crudă ca bază și adaugi orice cereale sau legume ai la îndemână.
Unele posibilități de adăugare a cerealelor includ:
- mung beansquinoa wild ricebarleybuckwheatfarroamaranth
Alte ingrediente pentru a schimba aroma sunt:
- fructe proaspete, cum ar fi mere verzi, mango, banane, piersici, caise sau scorțișoară de afine sau curryvegetable sau legume din rădăcină pastacannate din grâu integral, cum ar fi floricele cu cartofi dulci
Frumusețea acesteia este simpla pregătire și flexibilitate.
Chiar nu există o rețetă în sine. Pur și simplu este o metodă de preparare a mâncării pentru turma ta, de care se vor bucura păsările tale.
Un cuvânt de precauție: dacă doriți să adăugați fasole în acest fel de mâncare, trebuie să înmuiați fasolea uscată peste noapte, să clătiți și să fierbeți cel puțin 10-15 minute pentru ca acestea să fie sănătoase pentru păsările voastre. Nu vreți niciodată să hrăniți fasolea crudă și coacerea cu cereale pur și simplu nu faceți truc cu fasolea crudă. Trebuie să fie gătite în prealabil înainte de a le adăuga la Grain-Coace.
Cu experiență, am descoperit că anumite combinații funcționează bine cu această metodă de gătit. De exemplu, scorțișoara, merele și dovleacul lucrează bine împreună pentru un fel de mâncare delicioasă care este bună pentru pasărea ta.
Un alt aspect la îndemână al acestei metode de gătit este că puteți ascunde elemente din Coacerea de cereale de care pasărea dvs. nu s-ar putea bucura cu adevărat de unul singur, dar este bună pentru ea. Dacă descoperiți că morcovii cruzi nu sunt lucrul ei preferat, s-ar putea să le placă fierte și aromate într-o coacăză de cereale.
Instrucțiuni de coacere a cerealelor
Iată cum creezi una:
- Preîncălziți cuptorul la 350 de grade.Îngrișați vasul cu caserole. Aceasta este o necesitate sau veți scăpa peste vasul din chiuvetă încercând să îndepărtați boabele încăpățânate care s-au lipit de farfurie. Uleiul de seminte de in este o alegere bună. Adăugați toate ingredientele selectate. Făina de ovăz crudă este o modalitate excelentă de a începe. Bob's Red Mill Natural Foods are o cereală fierbinte laminată cu cinci cereale, care conține ovăz integral, grâu, secară, orz, triticale și semințe de in. Adăugați ingredientele la aproximativ jumătate până la două treimi din drumul până la vârful vasului și amestecați bine pentru a vă asigura că toate ingredientele sunt bine amestecate și înmuiate în apă. Adăugați apă pentru a acoperi complet caserola și amestecați bine la uniform distribuiți apa. Acoperiți cu capac sau folie din caserole și coaceți timp de o oră. Verificați până la jumătatea coacerii pentru a vedea dacă este nevoie de mai multă apă și adăugați mai multe dacă ingredientele nu par să absoarbă suficient. Scoateți din cuptor când s-a terminat de gătit, ingredientele sunt gătite și toată apa este absorbită. Lasă-l să se răcească complet. Porționați ingredientele după răcire și păstrați-le în pungi cu fermoar pentru a îngheța. Pentru servire, scoateți o pungă din congelator și lăsați-o să se dezghețe peste noapte. Scoateți-l din frigider atunci când dezghețați și serviți alături de restul mesei.
Grain Coace este o modalitate ușoară de a servi o porție delicioasă de mâncare sănătoasă, ușor, flexibil și plăcut de preparat.
