Spruce / Andrea Livingston
- Total: 11 min
- Pregătire: 5 minute
- Gătit: 6 min
- Randament: 4 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 255 | calorii |
| 5g | Gras |
| 45g | Carbohidrați |
| 8g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 4 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 255 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 5g | 7% |
| Grăsimi saturate 2g | 11% |
| Colesterol 61mg | 20% |
| Sodiu 503mg | 22% |
| Carbohidrat total 45g | 16% |
| Fibră dietetică 2g | 7% |
| Proteine 8g | |
| Calciu 247mg | 19% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Căutați o modalitate de a face clătite pufoase de casă fără gluten? Nu mai căuta! Aceste clătite bogate cu lapte de unt sunt foarte ușor de făcut cu făina de orez brun în locul făinii obișnuite pe bază de grâu. Cu ouă și lapte de zahăr, sunt incredibil de bogate și, cu doar un pic de miere pentru a le îndulci, sunt, de asemenea, fără zahăr rafinat. Bucurați-vă de clătite de casă calde fără gluten și fără grâu - yum!
Rețetă amabilitate de Ener-G Foods.
ingrediente
- 1 ou
- 1 1/4 cană lapte de unt
- 2 linguri ulei
- 1 lingură miere (sau concentrat de suc de fructe sau zahăr)
- 1 1/2 cani faina de orez brun
- 2 lingurițe praf de copt
- 1/2 linguriță de coacere
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Spruce / Andrea Livingston
Bateți oul până se spumă.
Spruce / Andrea Livingston
Adăugați lapte de unt, ulei și miere și bateți până se amestecă bine.
Spruce / Andrea Livingston
Într-un alt bol, amestecați făina de orez brun și ingredientele uscate rămase. Faceți o fântână în centrul ingredientelor uscate.
Spruce / Andrea Livingston
Adăugați lichidele. Se amestecă până se amestecă bine. Nu agitați prea mult. Bateria va fi ușor plictisitoare.
Spruce / Andrea Livingston
Ungeți ușor o tigaie și prăjiți clătitele.
Spruce / Andrea Livingston
Etichete reteta:
- Mic dejun vegetarian
- mic dejun
- american
- weeknight
