Scăzut

Huw Jones / Photolibrary / Getty Images

• Total: 17 min
• Pregătire: 5 minute
• Gătit: 12 min
• Randament: 4 porții

24 evaluări Adaugă un comentariu

Orientări nutriționale (pe porție)
307	calorii
11g	Gras
9g	Carbohidrați
40g	Proteină

A se vedea liniile directoare nutriționale complete Ascundeți orientările nutriționale complete ×

Informații nutriționale
Porții: 4 porții
Suma pe servire
calorii	307
% Valoare zilnica*
Grasimi totale 11g	14%
Grăsimi saturate 3g	16%
Colesterol 118mg	39%
Sodiu 131mg	6%
Carbohidrat total 9g	3%
Fibră dietetică 0g	1%
Proteine ​​40g
Calciu 12mg	1%
* Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție.

(Informațiile nutriționale sunt calculate folosind o bază de date de ingrediente și ar trebui considerate o estimare.)

Aceste medalioane slabe de porc sunt fragede și delicioase, cu o aromă ușor dulce și tangibilă. Marele lucru despre coaja de porc, din care se taie aceste medalioane, este că este aproape la fel de slabă ca puiul de carne albă.

Carnea de porc este, de asemenea, o carne cu un gust mai bogat, care în sine este foarte satisfăcător și o schimbare plăcută față de sânii de pui de zi cu zi. Combinația de arome din aceste medalioane vitrate le face și ele plăcute pentru copii. Cu siguranță a făcut-o în casa noastră!

ingrediente

• 1 1/4 lire sterline de porc, tuns
• 1 lingură ulei de masline
• 1/4 cană oțet balsamic
• 2 lingurițe. Miere
• 1 lingură mustar Dijon

Pași pentru realizarea ei

Tăiați coșul de porc în rondele de 1 inch. Se încălzește uleiul într-o tigaie mare la foc mediu.

Între timp, preîncălziți cuptorul la 375 F și pulverizați o foaie de copt cu spray de gătit antiaderent.

Saltați medalioanele cu un minut pe parte, apoi transferați pe foaia de copt.

Bateți într-un bol mic oțet, miere și muștar. Periați generos medalioanele cu glazură.

Se da la cuptor 10 minute.

Per porție: calorii 205, calorii din grăsimi 69, grăsimi totale 7, 1 g (sat 2, 1 g), colesterol 72 mg, sodiu 155 mg, carbohidrat 10, 3 g, fibre 0 g, proteine ​​23, 8 g

Etichete reteta:

• Muschiulet de porc
• medalioane de porc
• cină
• american

Evaluează această rețetă Nu îmi place deloc asta. Nu este cel mai rău. Sigur, asta va face. Sunt fan - aș recomanda. Uimitor! Imi place! Mulțumim pentru evaluare!