Fagiole vegetariana se cufunda cu pesto
- Total: 5 min
- Pregătire: 5 minute
- Gătit: 0 min
- Randament: 6 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 275 | calorii |
| 11g | Gras |
| 36g | Carbohidrați |
| 13g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 6 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 275 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 11g | 14% |
| Grăsimi saturate 4g | 22% |
| Colesterol 23mg | 8% |
| Sodiu 133mg | 6% |
| Carbohidrat total 36g | 13% |
| Fibră dietetică 10g | 34% |
| Proteine 13g | |
| Calciu 253mg | 19% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
O variantă a rețetelor obișnuite de baie de fasole vegetală, această baie de fasole garbanzo (năut) este făcută cu sos pesto vegetarian pentru o răsucire gastronomică. Încercați această rețetă aromată de baie de pesto - prin amabilitatea boabelor Bush - pentru a o folosi pentru un aperitiv vegetarian sau chiar ca un sandwich răspândit pentru un sandwich vegetarian.
ingrediente
- 1 16 uncii de boabe de garbanzo (clătite și scurse)
- 1 cană smântână
- 2/3 cana preparat sos de pesto de busuioc
- 1/2 cană ardei roșii tocați sau roșii uscate la soare (scurse)
- 2 linguriți suc de lămâie
- 1/8 lingură piper negru măcinat
- Biscuiti și legume feliate pentru a servi
Pași pentru realizarea ei
Măcește grosolan boabele de garbanzo cu blender sau furculiță.
Se amestecă smântână, pesto, ardei roșu, suc de lămâie și piper negru.
Acoperiți și refrigerați timp de 1 până la 2 ore.
Serviti cu biscuiti sortimentati si taiati legumele proaspete.
Etichete reteta:
- năut
- aperitiv
- american
- partid
