Jodi Pudge / Getty Images
- Total: 9 min
- Pregătire: 8 minute
- Gătit: 1 min
- Randament: 2 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 118 | calorii |
| 2g | Gras |
| 21g | Carbohidrați |
| 5g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 2 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 118 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 2g | 3% |
| Grăsimi saturate 1g | 7% |
| Colesterol 8mg | 3% |
| Sodiu 35mg | 2% |
| Carbohidrat total 21g | 8% |
| Fibră dietetică 3g | 11% |
| Proteine 5g | |
| Calciu 89mg | 7% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Această rețetă de smoothie de ceai verde fructată de Elin Headrick de Teafolio a fost câștigătorul unanim al Concursului lunar de rețete de ceai din iulie 2010.
ingrediente
- 5 cuburi de ceai verde
- 1/2 cană de iaurt simplu sau kefir / kefir
- 1/2 banana
- 1/2 piersic, feliat
- 1/2 cană afine sau căpșuni
Pași pentru realizarea ei
Cu o zi înainte, faceți un lot de cuburi de gheață cu ceai verde cu ceaiul verde preferat. Brew ceaiul un pic mai puternic decât în mod normal.
Amestecați ingredientele împreună în blender, garnisiți cu alte câteva fructe de pădure și bucurați-vă.
Etichete reteta:
- Piersică
- mic dejun
- american
- primăvară
