Merele constituie cea mai mare parte a acestei salate de fructe. Getty Images / Sursa imaginii
- Total: 20 min
- Pregătire: 20 min
- Gătit: 0 min
- Randament: 4 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 434 | calorii |
| 2g | Gras |
| 110g | Carbohidrați |
| 7g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 4 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 434 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 2g | 2% |
| Grăsimi saturate 0g | 2% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodiu 37mg | 2% |
| Carbohidrat total 110g | 40% |
| Fibră dietetică 17g | 59% |
| Proteine 7g | |
| Calciu 136mg | 10% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Această salată grecească de fructe este o combinație simplă de fructe preferate de sezon, această rețetă este una preferată de vară. În Grecia, salatele de fructe și fructe sunt sfârșitul preferat al unei mese și pot fi consumate și ca gustare sau mâncare ușoară. Serviți cu brânzeturile preferate.
ingrediente
- 2 mere Golden Delicious
- 1 măr bunica Smith
- 2 pere Anjou (verzi)
- 3 nectarine
- 3 banane
- 4 fructe de kiwi (firmă)
- suc de 4 portocale cu pulpa
- 2 linguri de miere
Pași pentru realizarea ei
Notă: În Grecia, cojim fructele, dar cu excepția fructelor de kiwi și banane, nu este necesar.
Spălați și coajați fructele. Se taie în bucăți destul de mici.
Se pune într-un bol mare de salată. Amestecați sucul de portocale și mierea și turnați peste fructe.
Aruncați și refrigerați timp de cel puțin o oră înainte de servire.
Serviți în boluri individuale.
Etichete reteta:
- Piersică
- desert
- greacă
- weeknight
