Faina de soia FotografieBasica / Getty Images
- Total: 5 min
- Pregătire: 5 minute
- Gătit: 0 min
- Randament: 3 1/4 căni (10 porții)
Atkins a fost prima dietă populară care a adus abordarea cu conținut scăzut de carbohidrați în industria pierderilor în greutate. Încă de la înființare, la supermarket au ajuns numeroase produse de la barele proteice până la amestecuri de făină cu toate scopurile. Indiferent dacă sunteți un adept fidel al dietei Atkins sau pur și simplu căutați să vă reduceți aportul global de carbohidrați, fără a vă jertfi produsele coapte preferate, acest amestec cu conținut scăzut de carbohidrați este o excelentă capsă de cămară.
Puteți cumpăra amestecul de coacere cu toate scopurile de la marca Atkins sau puteți face singur pentru o fracțiune din cost. Încercați acest amestec simplu de gătit de casă pentru toate rețetele dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați, de la pâine de casă la brioșe și clătite până la napolitane.
ingrediente
- 1 cană făină de soia
- 2 cani izolat proteic de soia
- 2 linguri sodă de copt
- 1 linguriță sare
- 2 linguri Splenda
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Cerneti faina de soia, izolat proteic de soia, bicarbonat de sodiu, sare si Splenda.
Depozitați într-un recipient etanș într-un loc răcoros și întunecat.
Folosește așa cum ai face comerțul comercial Atkins Bake Mix.
Bucurați-vă!
Informatii nutritionale
Acest amestec cu conținut scăzut de carbohidrați are 3 grame de carbohidrați la 1/2 cană servind spre deosebire de media de 47 de grame de carbohidrați în aceeași mărime de porție a făinii albe tipice. Pe lângă faptul că este sărac în carbohidrați, acest amestec este bogat în proteine.
Sursa retetei
Adaptat de la LC Friends și reimprimat cu permisiunea.
Etichete reteta:
- Soia
- american
- iarnă
- ingredient
