Când descoperi că te-ai despărțit puțin prea tare și te trezești cu o mahmureală urâtă, ultimul lucru pe care probabil vrei să îl faci este să mănânci. Și totuși, este una dintre cele mai bune metode de a recupera și restaura toți acei nutrienți pe care i-ați pierdut aseară.
De la micul dejun simplu plin de proteine până la mâncarea de încredere de mahmureală, există multe rețete minunate pe care să le încercați. Dacă nu aveți chef de mâncare propriu-zisă, avem câteva opțiuni de băuturi sănătoase, care ar putea fi mai potrivite și în această dimineață.
-
fecioara Maria
Molidul
Uitați de acele cure de mahmureală ale „părului câinelui”, nu prelungiți decât mizeria. În schimb, amestecați o simplă Fecioară Maria. Pur și simplu condimentează sucul de roșii cu sos fierbinte și alte pick-me-uri garantate și vei reveni la normal.
-
Tropical Detox Tonic
twomeows / Getty Images
Pentru o detoxifiere rapidă, încercați un tonic tropical. Această băutură simplă este plină de ingrediente bune pentru dvs., inclusiv o mulțime de citrice pentru a vă curăța ficatul și enzimele care vă pot ușura stomacul.
Este o băutură simplă cu apă de nucă de cocos cu mere, ananas, mentă și citrice. Poate deveni cu ușurință un leac obișnuit.
-
Ceai de ghimbir
Molidul
Nu există suc de roșii sau fructe în frigider? Încercați o cană caldă de ceai de ghimbir. Rădăcina picantă vă va ajuta să ușurați stomacul ușor și să vă revigoreze întregul corp, astfel încât să vă puteți mișca. Tot ce ai nevoie este ghimbir proaspăt, miere, apă și suc de lime.
-
Smoothie de afine și spanac
Eddy Zecchinon / EyeEm / Getty Images
Smoothie-urile proaspăt amestecate cu ingrediente sănătoase sunt o modalitate perfectă de a vă recupera de la mahmureală. O rețetă ca acest smoothie de afine și spanac este perfectă pentru că este plină de antioxidanți și proteine pentru a vă deplasa. Este, de asemenea, destul de gustos.
-
Smoothie de mic dejun Superfood
Heidi Coppock-Beard / Getty Images
Cacao crud, banana, miere, semințe de chia și spirulina, sunt ambalate în acest smoothie puternic de mic dejun superfood. Are tot felul de lucruri bune pentru a vă restabili sănătatea și poate deveni cu ușurință rețeta voastră care să vă simțiți bine.
-
Shake de proteine din ciocolată cu unt de arahide
Sunshine_butterfly / Getty Images
Dacă sunteți în căutarea unui smoothie de restaurare care vă permite, de asemenea, să vă răsfățați un pic, acest shake proteic de ciocolată cu unt de arahide este rețeta de care aveți nevoie. Este absolut delicios și incredibil de ușor de făcut cu un amestec simplu de lapte, ciocolată și pudră de unt de arahide și ovăz de modă veche.
-
Omleta într-o ceașcă
Zoryanchik / Getty Images
O masă simplă, mică, poate face minuni pentru a te simți mai bine. Cu siguranță nu devine mai ușor decât omleta într-o cană. Cu această rețetă, va trebui doar să introduceți ingredientele într-o cană și să o aruncați în cuptorul cu microunde.
-
Oua verde și șuncă
Molidul / Nita West
O distracție amuzantă pe fantezia copilăriei, ouă verzi și șuncă este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua. Acest fel de mâncare cu o tigaie este încărcat cu proteine și necesită pur și simplu cârnați sau șuncă, ouă prăjite și spanac.
-
Suedez Hash
Gustaf Brundin / Getty Images
Numit pytt i panna în suedeză, acest hash de mic dejun este ceva pe care oricine îl poate arunca. Cartofii se adaugă la micul dejun copios și ouăle sunt acolo pentru proteine suplimentare. Cel mai bine, puteți folosi orice carne rămasă găsiți la frigider.
-
Toacă de avocado și ouă
Mizina / Getty Images
Du-ți toast-ul de avocado la un nou nivel cu această rețetă simplă și sănătoasă. Toastul de avocado și ou include o ridiche, solzi și un ou fiert moale servit cu avocado pe felii de acru. Pentru a da o lovitură frumoasă, folosiți un mayo picant sriracha.
-
Bacon, ouă și brânză de brânză
Marek Krajco / 500px / Getty Images
În loc să alergi la îmbinarea fast food-ului pe stradă, fă-ți acasă baconul, oul și brioșa cu brânză. Va avea mult mai puțină grăsime - ultimul lucru de care are nevoie stomacul tău chiar acum - și vei putea totuși să te bucuri de această mâncare preferată de mahmureală.
-
Caserola de mic dejun cu bacon și ouă
Jackson Vereen / Getty Images
Dacă ești cineva căruia îi place să planifice înainte, aceasta este rețeta pentru tine. Această caserolă cu mic dejun și ouă poate fi pregătită înainte de a pleca spre noapte. Tot ce trebuie să faci când te trezești este să-l arunci în cuptor și un mic dejun sănătos va fi gata într-o jumătate de oră.
-
Caraibul de ovaz Porridge
Westend61 / Getty Images
Turtă rapidă și simplă, terci de ovăz din Caraibe este o alegere excelentă pentru o hrănire rapidă. Această rețetă poate fi făcută cu ovăz rulat sau rapid și are o aromă plăcută datorită scorțișoarei, nucșoara și stafidelor. Puteți adăuga, de asemenea, orice fructe, iaurt sau alte preparate delicioase pe care se întâmplă să le aveți în jur.
-
Bowberry Vanilla Mic dejun Bowl
Leah Maroney
Porridge este doar începutul varietății mari de boluri pentru micul dejun pe care le poți bici. Opțiunile gustoase și hrănitoare pot fi concepute tot felul de ingrediente în bucătăria ta.
La fel, acest vas de mic dejun cu vanilie de afine super ușor și sănătos. Folosește quinoa ca bază, adăugând lapte, afine proaspete și extract de vanilie.
-
Muffins cu bacon de mere
minadezhda / Getty Images
O altă opțiune grozavă este să aveți niște brioșe de casă gata pentru dimineața. Cu o rețetă ca aceste brioșe cu slănină de mere, obțineți fructe, carne și cereale într-o singură mușcătură. Sunt delicioase și simple.
-
Maple Scorțișoară Mic dejun Quinoa
Emily Hawkes
Vă va plăcea aroma caldă și primitoare a acestei rețete de cină cu scorțișoară cu scorțișoară. Pentru a face și mai ușor, puteți utiliza quinoa gătită în prealabil sau gătită rapid. Acest "supergrain" este umplut cu tot felul de nutrienți care sigur vă vor ajuta recuperarea.
-
Muffins Bran
Rick Gayle / Getty Images
Există ceva de spus despre o brioșă cu tărâțe de modă veche. Această rețetă nu are trucuri fanteziste, este pur și simplu o brioșă de tărâțe ca bunica obișnuită să facă. Scorțișoara, nucșoara și melasa îi conferă o aromă excelentă, iar tărâțele de grâu reprezintă o sursă rapidă și sănătoasă de nutrienți vitali.
-
Salată de spanac de căpșuni
Lesyy / Getty Images
Spanacul este una dintre cele mai bune verzi pe care le poți mânca atunci când nu te simți cel mai bine. Este ușor de coborât și ambalat cu vitamine și o salată simplă de spanac de căpșuni este destul de apetisantă, chiar și atunci când alte alimente te gândești de două ori la mâncare. Pentru a oferi acestei salate o doză suplimentară de vitamina C, tăiați o portocală pentru a merge cu fructele de pădure.
-
Supa de usturoi cehă
ALLEKO / Getty Images
O altă mâncare clasică de mahmureală este o ciorbă de usturoi cehă, numită česnečka . Această rețetă copioasă este una rapidă de biciuit și a fost multă vreme o mâncare sigură după petrecere. Bulionul plin de umplutură de cartofi, iar usturoiul și ceapa oferă o alegere instantanee pentru toate simțurile.
-
Żurek
photosimysia / Getty Images
Chiar nu este un secret faptul că cultura est-europeană este mai degrabă îndrăgită de lichiorul lor. Așadar, nu este surprinzător faptul că unele alimente grozave de mahmureală provin din regiune.
Din țara iubitoare de votcă din Polonia, avem zurek, o supă poloneză de rime. Se raportează că face minuni cu privire la simptomele clasice ale unei mahmureli, deși va trebui să planificați înainte. Cu toate acestea, dacă funcționează la fel de bine cum ar trebui, ar putea fi remediul magic pe care l-ați căutat de-a lungul timpului.
