Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei; în acest sens, toți experții sunt de acord. Și niciodată nu este mai important decât în timpul anului școlar. Copiii care mănâncă micul dejun se comportă mai bine în clasă. Aceste rețete vă vor ajuta familia să se simtă mai puternică și să își mențină nivelul energetic. Cele mai bune alimente pentru a servi la micul dejun includ cereale integrale, cum ar fi făina de ovăz, alimente bogate în proteine, cum ar fi oul și produsele lactate, și alimentele bogate în nutrienți precum fructele și alte produse.
-
Tort rapid de cafea
Brian Macdonald / Getty Images
Ne place acest tort de cafea; chiar trăiește la numele ei. Este rapid de făcut și delicios. Rețeta originală conținea nuci tocate în streusel, dar puteți înlocui făina de ovăz de gătit rapid pentru nuci. Este tandru, ușor dulce, cu un topping bogat și crud.
-
Make-Ahead Egg-uri crampate
LauriPatterson / Getty Images
Există ceva despre aruncarea unei tigaie în cuptor și așteptarea câtorva minute pentru a mânca un mic dejun copios și umplut, care este foarte atrăgător. Pentru noi, faptul că nu trebuie să ne uităm la ouăle crude dimineața este un plus uriaș. Și aceste ouă scramble făcute înainte sunt minunate; cremoase și bogate.
-
Paine de portocale de afine
Molidul / Leah Maroney
Iată un alt mod minunat de a mânca micul dejun pe fugă. Această pâine abundentă și plină de aromă este tapetată cu merișoare tarte și portocaliu zesty. Asigurați-vă că utilizați cele mai proaspete fructe disponibile pentru această pâine, astfel încât aromele să împacheteze doar pumnul potrivit.
-
Briose cu afine
Molidul / Leah Maroney
Invitați-vă cafeaua preferată de dimineață sau panificația în casa dvs. cu aceste brioșe ușoare de afine. Sunt mâncarea perfectă pentru micul dejun, oricine se trezește în ultimul moment și trebuie să se grăbească pe ușă. Această rețetă face ca brioșele mari și fragede să izbucnească doar cu fructe. Yum.
-
Cheesy Pasta Frittata
MaharaMK / Getty Images
Frittatele sunt pur și simplu omletele rezistente, care sunt mai ușor de făcut. Puteți adăuga orice doriți la frittatele dvs.: carne tocată, legume proaspete, brânza preferată. Și resturile frigorifice; se vor încălzi frumos în cuptorul cu microunde pentru aproximativ 15 până la 20 de secunde pe porție.
-
Retete de paine de banana
Westend61 / Getty Images
Această rețetă rapidă excelentă de pâine este perfectă pentru a apuca pentru o mușcătură în timp ce ieși pe ușă. Rețeta este puțin neobișnuită, deoarece există foarte puțin lichid, ceea ce face ca pâinea să fie fragedă și umedă.
-
Waffle Quiches
HAMACHI! S Getty Images fotografie / Getty Images
Alcătuiește o quichă folosind vafe ca bază. Această rețetă fabuloasă, inventivă, are cea mai minunată aromă. Acest mic dejun ușor de mână va lovi jackpot-ul cu copiii.
-
Sandwich de somon crocant
samael334 / Getty Images
Cine spune că nu poți avea sandvișuri pentru micul dejun? Dacă pizza rece este o opțiune, credem că un sandviș rece este și mai bun. Acest sandwich sănătos este plin de proteine pentru un început minunat de zi.
-
Rețete de ouă elvețiene
iuliia_n / Getty Images
-
Retete BLT pentru sandwich-uri
Lauri Patterson / Getty Images
Și, în sfârșit, acest excelent sandwich de înveliș este plin de culoare, textură și aromă și este o alegere excelentă pentru micul dejun în orice zi. Se ambalează perfect în cutii de prânz sau este masa perfectă pentru a fi făcută atunci când ești într-un vârf.
