Spruce mănâncă / Emily Hawkes
- Total: 50 min
- Pregătire: 20 min
- Gătit: 30 min
- Randament: 6 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 308 | calorii |
| 11g | Gras |
| 53g | Carbohidrați |
| 2g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 6 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 308 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 11g | 14% |
| Grăsimi saturate 2g | 11% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodiu 365mg | 16% |
| Carbohidrat total 53g | 19% |
| Fibră dietetică 3g | 9% |
| Proteine 2g | |
| Calciu 72mg | 6% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Cobbler-ul de mere creează un desert fructat și dulce, servit cu frișcă sau înghețată. Dacă ești vegan, nu trebuie doar să te dai peste idee. Cobblerul de mere vegan este la fel de delicios în sine și poate fi servit chiar și la micul dejun! Această rețetă ușoară de cobbler de mere este făcută cu mere proaspete și o mulțime de mirodenii, astfel încât să nu lipsească deloc ingrediente lactate. În plus, utilizarea de margarină vegană în loc de unt face ca această rețetă să fie mai scăzută în grăsimi și fără colesterol, în comparație cu alte rețete de paine de mere.
Acest cobbler de mere vegan cu cuișoare și allspice este un pretendent ușor pentru desert de Ziua Recunoștinței sau după orice masă de toamnă. Este o alternativă mai sănătoasă și ceva de care oamenii cu și fără restricții alimentare se pot bucura împreună.
ingrediente
- 3 mere mari sau 4 medii
- 1 linguriță scorțișoară
- 1/2 linguriță cuișoare măcinate
- 1/2 linguriță smântână măcinată
- 1/2 lingurita nucsoara ras
- 1 cană + 1 linguriță zahăr
- 1/2 cană margarină
- 1 cană făină
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele. Cuptorul preincalzit la 350 F.
Spruce mănâncă / Emily Hawkes
Ungeți o tigaie de nouă inci cu ulei de gătit sau margarină.
Spruce mănâncă / Emily Hawkes
Cojiți și înmuiați merele și tăiați-le în felii subțiri în tigaie.
Spruce mănâncă / Emily Hawkes
Presărați căței, albușuri și nucșoară, plus 1 linguriță de zahăr peste mere.
Spruce mănâncă / Emily Hawkes
Topiți margarina într-o cratiță medie la foc mediu.
Spruce mănâncă / Emily Hawkes
Adăugați făina și zahărul rămas în margarină în sos și amestecați până la combinare.
Spruce mănâncă / Emily Hawkes
Presărați amestecul de făină pe merele din tigaie.
Spruce mănâncă / Emily Hawkes
Coaceți paharul de mere timp de 20 până la 30 de minute sau până când crusta se rumenesc ușor.
Spruce mănâncă / Emily Hawkes
Se servește cald cu înghețată vegană deasupra.
Spruce mănâncă / Emily Hawkes
notițe
Nu toată margarina este vegană. Când faceți cumpărături pentru margarină vegană, citiți etichetele și aveți grijă de zer, lactoză, cazeină și cazeinat, care sunt derivate lactate care sunt utilizate frecvent în margarină. (Margarina poate fi de asemenea denumită „înlocuitor de unt” sau „răspândire a untului non-lactat.”) Unele mărci, cum ar fi Blue Bonnet Light Margarine și Smart Balance Light Margarine nu conțin produse de origine animală și sunt, prin urmare, alegeri grozave pentru rețetele vegane ca acest cobbler de mere vegane. Margarina vegană poate fi, de asemenea, etichetată drept „răspândire non-lactată vegană”. Achiziționarea de articole cu această etichetă este un mod ușor de a vă asigura că veți obține un produs cu adevărat vegan.
Cobbler-ul de mere nu este doar o opțiune bună pentru desert; poate fi savurat și pentru micul dejun a doua zi. Așteptați până când cobblerul se răcește înainte de a-l pune, acoperit, la frigider. Puteți încălzi cobblerul de mere vegan în cuptorul sau cuptorul cu microunde a doua zi sau îl puteți savura răcit.
Etichete reteta:
- măr
- mic dejun
- american
- iarnă
