Cântecul molid / Catherine
Cantitatea de cofeină din băutura ta preferată nu este atât de evidentă pe cât ai putea crede. Cafea, ceai, yerba mate și ciocolată conțin în mod natural cantități diferite de cofeină. Prin comparație, cola și băuturile energizante au cantități specifice de cofeină adăugată la ele, astfel încât este mai ușor să știi câtă cofeină este în ele.
Acest ghid prezintă câtă cantitate de cofeină în fiecare dintre aceste băuturi, inclusiv cafea și ceai decaf, sodă, băuturi energice populare, ceaiuri glaciare îmbuteliate, cafele Starbucks, ceaiuri din plante (sau tisane) și multe altele. Cofeina este măsurată în miligrame (mg). Pentru adulții sănătoși, FDA spune că consumând până la 400 de miligrame pe zi nu este asociată în general cu efecte negative.
Cofeina în cafea
Mulți factori influențează nivelul de cofeină din cafea, astfel încât cantitățile pentru fiecare băutură pot varia foarte mult. Cu toate acestea, acest ghid general vă poate ajuta să determinați cât de multă cofeină este în băutura dvs. de cafea.
- Cafea Arabica preparată prin picurare (6 oz): 80 - 130 mg (adesea în jur de 110 mg) Cafea Robusta (6 oz): Drip - Passiona Excelsa / Arabica amestec de cafea cu cofeină scăzută (6 oz): 40 până la 60 mgDrip cafea decafă preparată (8 oz): 2 până la 12 mg, deși testarea a arătat că nivelurile de cafea cu decaf sunt uneori mult mai mari.): 2 până la 12 mg Cafea Donuts 'Donuts (16 oz): 143 până la 206 mg Cafea Brânză de la Einstein (16 oz): 206 mgDecocție de cărăuș Hăițel de apă care conține de obicei ceai verde și, prin urmare, cofeină) frunză de urzicăRoibos (numit „ceai roșu de Bush”) trandafir (cu excepția ceaiurilor negre cu aromă de trandafir, ceaiuri verzi, ceaiuri albe etc.) SageTarragonThymeWater
