Molidul / Hugo Lin
Petrecerea de aseară a fost minunată, dar în această dimineață o simțiți și plătiți prețul. Mahmureala ta este în plină evoluție și tot ce îți dorești este o ușurare ușoară. Care este cea mai bună cură de mahmureală?
Nu există o vindecare magică pentru mahmureală
În realitate, nu există o soluție magică pentru problema ta. Multe dintre acele „cure de mahmureală” pe care le puteți ridica la magazinul de comodat sunt practic inutile, așa că este posibil să doriți să vă economisiți banii. Unele alte suplimente de mahmureală vă pot ajuta să găsiți alinare, dar este important să faceți cercetările pentru a vă asigura că sunt sigure pentru dvs..
Când sunteți vânător, corpul simte efectele alcoolului. Greața, slăbiciunea și durerile de cap pe care le simți vor dispărea doar dacă încerci să le contracarezi în cele mai practice și mai sănătoase moduri. Asta include odihnă pentru a-ți lăsa sistemul să-și revină, apă pentru a-ți rehidrata corpul și cumva pentru a reumple vitaminele esențiale pe care le-ai pierdut peste noapte.
În timp ce existau pași pe care ai fi putut-o face aseară pentru a încerca să preveni durerea din această dimineață, este prea târziu pentru asta. Va trebui să încercați acele trucuri data viitoare.
Deocamdată, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la calmarea durerii și revenirea pe picioare. Din nefericire, nu există o cură de mahmureală care să se potrivească la orice dimensiune, deoarece corpul fiecăruia este diferit. Va trebui să găsiți ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. și va fi probabil o combinație de lucruri.
Haideți să aruncăm o privire la câteva remedii încercate și adevărate de mahmureală pe care le puteți încerca. Nu există niciun fel de gimnastică aici și probabil aveți tot ce aveți nevoie.
1. Adormi ceva
Odihna este cel mai bun prieten al tău în acest moment, deoarece corpul tău are nevoie de o oportunitate de recuperare. Cel mai bine este să stai pur și simplu în pat, cât poți. Chiar și o oră suplimentară sau două de somn vă vor ajuta extraordinar.
Dacă mahmureala ta este într-adevăr proastă, ar trebui să te apelezi la muncă sau să anulezi orice obligație pe care o ai în această dimineață. Desigur, aceasta nu este o recomandare pentru a fi iresponsabil, dar asta ar fi trebuit să te gândești aseară! Oricine ai nevoie să suni, va suna probabil atât de rău la telefon încât poate crede doar scuza ta. (Asta presupunând că nu te-au văzut la bar aseară - atunci este o idee foarte proastă.)
2. Bea apă sau suc
Apa este primul lucru pe care ar trebui să îl bei în această dimineață. Alcoolul pe care l-ai băut aseară îți deshidratează corpul și cel mai bun mod de a te simți mai bine este să-l rehidratezi.
Aveți un pahar chiar când vă treziți și continuați să vă turnați unul proaspăt în următoarele ore. Doar asigurați-vă că nu exagerați, deoarece trântirea prea multă apă vă poate face să vă simțiți mai rău. Mergeți lent, dar mențineți apa să curgă.
De asemenea, vă puteți reface corpul cu sucuri de fructe sau legume. Alternarea unuia dintre acestea cu apa este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru mahmureală. Apa se rehidratează în timp ce sucul îți oferă vitamine necesare.
Bacsis
Pentru o alegere rapidă, adăugați puțină zeamă de lămâie la o cană cu apă caldă. Adăugați ghimbir dacă îl aveți pentru a ajuta la greață. Aceasta este una dintre cele mai ușoare și eficiente băuturi de restaurare pe care le puteți face.
Ce zici de băuturile sportive? În timp ce unii înjură prin Gatorade și alte băuturi sportive pentru o mahmureală, nu există dovezi că acestea funcționează mai bine decât apa sau sucul. Dacă aveți ceva în frigider, poate fi o alternativă la suc, dar nu vă bazați pe el.
3. Evitați cofeina
O ceașcă slabă de cafea poate fi în regulă, dar un vas întreg vă va deshidrata doar mai mult și vă poate agrava durerea de cap. Acesta este opusul dorit de tine acum. Chiar dacă este tentant să apuci o ceașcă pentru a te trezi, nu este cea mai bună idee.
În mod alternativ, puteți face o ceașcă de ceai îndulcit. Zahărul și cofeina vă vor oferi un mic impuls, fără a vă deshidrata prea mult. Majoritatea ceaiurilor au mai puțină cofeină decât cafeaua, iar tipul de ceai și metoda de preparare pot reduce cantitatea de cofeină.
Nu lăsați apa cu ceai să fiarbă, dar încălziți-l ușor sau să preparați un ceai decafat. Acestea nu sunt de fapt fără cafeină, dar au cantități mult mai mici. Puteți încerca, de asemenea, un ceai rooibos natural fără cafeină, bogat în antioxidanți și adăugați câteva plante aromatice și detoxifiante.
4. Ia unele vitamine
Corpul tău ar putea folosi cu adevărat câteva vitamine chiar acum. Cea mai ușoară cale este să bei suc de portocale pentru o doză sănătoasă de Vitamina C. Dacă ai o casă cu multivitamină, acum este și un moment bun pentru a lua asta.
5. Mănâncă ceva
Mâncarea poate părea ca ultimul lucru pe care ți-l dorești acum, dar poate ajuta și nu trebuie să fie mult sau nimic care să te îmbolnăvească. Mâncați alimente bogate în minerale și proteine, chiar dacă nu vă place.
Începeți cu ceva bland, cum ar fi o bucată de pâine, câțiva biscuiti sau covrigi sau o banană. Dacă asta rămâne jos, încercați ceva cu mai multă substanță, precum o bucată de fructe.
Mama ta ți-a dat supă de tăiței de pui când erai bolnav de copil, nu? Încercați asta acum. Este ambalat cu proteine și minerale și puteți pur și simplu să slurp bulionul liniștitor. Dacă vă pregătiți, luați câteva minute pentru a bici un mic dejun prietenos cu mahmureala.
Unii oameni înjură prin mâncare rapidă când sunt vânători. Poate doriți să vă trageți pe stradă pentru un burger gras și prăjiți, dacă puteți păcăli gândul.
Mâncăruri vegetariene și vegane pentru curățarea mâncărurilor6. Fă exerciții
Când chiar starea de picioare pare o provocare, este nevoie de putere de voință pentru a se ridica și a vă deplasa. Cu toate acestea, există un oarecare adevăr pentru beneficiile unui mic exercițiu. Nu este un leac magic, dar vă poate ajuta să vă restaurați corpul și mintea. De asemenea, îți poate crește metabolismul, ridicându-ți corpul de toxine puțin mai repede.
De asemenea, nu este nevoie să rezolvați transpirația. O scurtă plimbare în aer curat poate face cu adevărat minuni. Dacă mahmureala ta este la nivelul în care chiar și asta nu este o idee bună, ia-ți câteva minute să stai doar și să respiri. Puțin soare și o adiere ușoară au puteri de restaurare minunate.
7. Dacă este posibil, evitați agenții de durere
Capul tău bate și este tentant să ajungi la un calmant rapid. Aceasta nu este cea mai bună idee atunci când ai de-a face cu mahmureală. Produsele over-the-counter (OTC) precum aspirina, Tylenol și ibuprofenul au efecte secundare care se măresc în timp ce alcoolul este în sistemul dumneavoastră.
Acest lucru este probabil contrar a tot ceea ce doriți să faceți chiar acum, dar pentru sănătatea dvs. pe termen lung, este un sfat bun. La fel ca alcoolul, aspirina este mai subțire a sângelui, iar cele două în combinație pot intensifica efectele. Tilenolul (sau acetaminofenul) poate provoca mai multe leziuni la ficat și ibuprofenul poate provoca sângerare stomacală.
Există alternative, totuși! Unul dintre cei mai buni calmanti naturali este Tiger Balm. Este disponibil în multe magazine de droguri și acel borcan minuscul și neasumător poate da cu adevărat o durere de cap. Pur și simplu frecați-l în tâmple și ar trebui să simțiți o ușurare în curând.
8. Faceți un duș
După ce ai dormit cât mai mult, fă un duș rece. Acest lucru nu numai că vă va curăța, dar va reda și vă va trezi simțurile.
Unora le place să treacă între apa rece și caldă în duș și asta nu este o idee proastă. Nu duceți acest lucru la extremă, deoarece șocul ar putea daune și mai mult sistemului dumneavoastră.
9. Aveți grijă de greață
Ce poți face pentru greața indusă de mahmureală? Încercați Alka-Seltzer sau o tabletă efervescentă similară într-un pahar cu apă. Dacă nu aveți asta în casă, amestecați 1/4 linguriță de bicarbonat de sodă în 4 uncii de apă și beți-o (un strop de suc de lămâie ajută la scăderea acesteia).
Un alt mod minunat de a ușura stomacul supărat este să bei o băutură care să includă ghimbir. O ceașcă caldă de ceai de ghimbir este una dintre opțiunile tale mai bune. S-ar putea chiar să descoperiți o ușurare să sorbi un pahar de ghimbir. Alternativ, încercați pastile de ghimbir, extracte sau tincturi; unele dintre acestea pot fi găsite la magazinul de medicamente.
În Polonia, consumul de suc de murat este un remediu popular. Este unul dintre alimentele comune de mahmureală din Europa de Est pe care mulți oameni le înjură. S-au spus lucruri grozave despre „mâncarea” magică de stradă a Poloniei după o noapte de băut. Există un oarecare merit pentru aceasta, considerând că provine dintr-o cultură iubitoare de votcă.
10. Părul câinelui
În timp ce expresia populară „părul câinelui care te mușcă” poate părea logic atunci când o lovitură de whisky este încă în sticla de lângă patul tău, aceasta va oferi doar o ușurare temporară. Folosirea alcoolului pentru a vindeca durerile create de alcool nu este cea mai bună idee, deoarece vă va prelungi doar recuperarea. Cu toate acestea, dacă ești tentat să faci acest lucru, joacă-l inteligent.
Încercați o Maria sângeroasă în loc de o lovitură de lichior. În timp ce sângele tău are de-a face cu noul alcool, ignoră vechiul. Între timp, sucul de roșii și alte ingrediente îți reumple corpul cu vitamine. Dacă ați băut ultima din vodka aseară, faceți o Fecioară Maria, Maria, sângeroasă pe bază de tequila, sau mergeți cu baza de sânge originală a ginerei Maria. Oricare dintre ei va face trucul.
Dacă îți lipsesc acele ingrediente sau vrei doar o băutură simplă, picantă, după-dimineața, încearcă părul câinelui. Rețeta nu este altceva decât gin, suc de lămâie și sos fierbinte, așa că este ușor și sigur să vă mușcați mahmureala înapoi. Michelada populară funcționează la fel, dar cu bere.
Acum, dacă doriți să mergeți la școală veche, puteți amesteca întotdeauna o revigorare a cadavrului. După cum sugerează și numele, aceste băuturi clasice au fost folosite de mult timp pentru a-i trezi pe cei care au băut puțin prea mult. Cu toate acestea, acestea necesită mai multă muncă decât ești probabil pentru moment, așa că una dintre opțiunile de băutură și băutură ar putea fi o alegere mai bună.
Această abordare a alcoolului cu alcool nu este o idee grozavă, dar dacă o faceți, asigurați-vă că o mențineți cu cheie joasă. Lipiți-o cu o băutură bine gândită și încercați să nu vă începeți din nou chefurile. Va înrăutăți lucrurile doar atunci când te vei supăra, lucru pe care va trebui să-l faci până la urmă.
Sau… Doar Bury Me?
Potrivit folclorului irlandez, se spunea că leacul pentru o mahmureală era să îngroape persoana bolnavă până la gât, în nisipul umed de râu. În mod evident, aceasta nu este o cură de mahmureală recomandată, dar este un pic de distracție care vă poate pune un zâmbet pe față în această dimineață.
Și, cu asta, este timpul să te îndrepți spre bucătărie pentru un pahar de apă, apoi să te duci înapoi în pat.
