Molidul
- Total: 35 min
- Pregătire: 10 min
- Gătit: 25 min
- Randament: 3 până la 4 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 1293 | calorii |
| 50g | Gras |
| 113g | Carbohidrați |
| 93g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 3 până la 4 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 1293 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 50g | 64% |
| Grasimi saturate 15g | 74% |
| Colesterol 227mg | 76% |
| Sodiu 632mg | 27% |
| Carbohidrat total 113g | 41% |
| Fibră dietetică 8g | 27% |
| Proteine 93g | |
| Calciu 387mg | 30% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Această pastă colorată cu un vas este rapidă, simplă și satisfăcătoare. Lăsați rigatoni să gătească în timp ce pregătiți restul. Apoi, puneți deoparte pastele al dente pentru a salta usturoiul, puiul și legumele - gătite repede, până la un final ușor-crocant. Amestecat împreună cu brânză de parmezan rasă, este atât echilibrat cât și reconfortant.
Faceți clic pe Redare pentru a vedea această rețetă
ingrediente
- 2 linguri ulei de măsline
- 3 căței de usturoi (tocate)
- 2 piepturi de pui (feliate în bucăți sau oferte de mărunțire)
- 2 căni de sparanghel (îndepărtați capetele dure și tocați)
- 1 cană roșii cherry
- 1 cană morcovi (felii subțiri)
- 1 linguriță sare
- 1 linguriță ardei
- 1 linguriță fulgi de chili roșii
- 4 cani de paste (la alegere)
- 1 cană de parmezan proaspăt
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Molidul
Se încălzește uleiul într-un vas mare la foc mediu-mare. Adăugați usturoiul și gătiți până sunt aurii și parfumate.
Molidul
Adăugați puiul și gătiți.
Molidul
Adăugați sparanghel, roșii, morcovi, sare și piper. Gatiti pana cand se inmoaie si fierbem morcovii.
Molidul
Adăugați pastele și parmezanul. Amestecați să combinați și topiți brânza. Adăugați mai multă sare și piper după gust.
Molidul
Serviți și bucurați-vă!
Etichete reteta:
- Pui
- paste de pui cu usturoi
- cină
- american
