Michelle McMahon / Getty Images
- Total: 10 min
- Pregătire: 5 minute
- Gătit: 5 minute
- Randament: 2 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 295 | calorii |
| 18g | Gras |
| 14g | Carbohidrați |
| 18g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 2 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 295 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 18g | 23% |
| Grasimi saturate 8g | 38% |
| Colesterol 467mg | 156% |
| Sodiu 464mg | 20% |
| Carbohidrat total 14g | 5% |
| Fibră dietetică 1g | 4% |
| Proteine 18g | |
| Calciu 87mg | 7% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Dacă sunteți în căutarea unor modalități distractive de a prezenta mâncare copiilor dvs., aceste ouă dintr-un coș sunt o rețetă rapidă și ușoară, care este atât drăguță, cât și hrănitoare. Ouăle sunt o modalitate minunată de a-ți hrăni familia și pentru că micuții tăi vor avea o sursă excelentă de proteine și grăsimi, chiar dacă mănâncă doar unul dintre cuiburile noastre. Serviti-le cu un parfait de casa facut din straturi de iaurt grecesc, granola si fructe si este tot ceea ce trebuie sa va incepeti ziua.
Cum să faci ouă ușoare într-un coș
Rețeta este destul de ușoară încât copiii să vă poată ajuta în bucătărie. Ai nevoie doar de 5 minute pentru ca micul dejun să fie pregătit pentru întreaga familie.
ingrediente
- 3 lingurite unt (împărțit)
- 2 felii de pâine integrală
- 2 ouă mari
- Sare kosher (după gust)
- Ardei proaspăt măcinat (după gust)
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Molidul
Folosiți un tăietor de prăjituri pentru a tăia forma preferată în centrul fiecărei bucăți de pâine.
Molidul
Ungeți o parte a fiecărei bucăți de pâine, inclusiv bucățile decupate, cu untul rămas.
Molidul
Încălziți o tigaie mare la foc mediu-mare și topiți 1 linguriță de unt în tigaie.
Molidul
Puneți pâinea pe grătar, cu partea de unt în jos.
Molidul
Spargeti 1 ou intr-un vas mic si glisati-l usor in gaura din paine.
Molidul
Dacă tigaia este suficient de mare pentru a le găti ambele în același timp, repetați procesul cu felia de ouă și pâine rămase.
Gatiti pana cand oul este auriu pe fund, 1 - 2 minute.
Molidul
Rotiți ușor pentru a găti pe cealaltă parte, aproximativ 1 minut. Se pune pe farfuria de servire și se presară cu sare și piper.
Molidul
Prăjiți bucățile decupate pe ambele părți, aproximativ 1 minut pe parte.
Molidul
Serviți prăjitura imediat și decorați cu bucățile decupate.
Bucurați-vă de fierbinte!
Mai multe ouă cuibărite
Încercați aceste alte „cuiburi” pentru a face prezentări minunate de ouă:
- Buzunare scoase: Scoateți aluatul din bagelul preferat, bateți două ouă și umpleți fiecare jumătate de bagel scooped cu ouă. Se presară cu sare și piper și se coace la 350 F timp de 10 minute. Serviți cu verdețuri mixte și pansament cu salată. Pătrate cu puf de patiserie: tăiați pătratele de patiserie de puf și așezați-le într-un cositor de brioșă unsă. Se coace la 350 F timp de 8 minute cu mărgele de copt deasupra, pentru a nu pufa. Scoateți din cuptor și spargeți un ou în fiecare cuib, apoi presărați sare și piper. Se coace încă 7 minute și se decorează cu arpagic tocat. Se servește cu salată de fructe. Baghete umplute: Tăiați o geantă în felii groase suficient de subțiri încât să poată sta pe părțile lor pe o tigaie de copt. Folosind degetele apăsați aluatul împotriva crustei pentru a face un cuib. Puneți feliile de baguette pe o tigaie unsă și spargeți un ou în fiecare. Se presară cu sare de trufe și se stropește cu ulei de măsline. Se coace la 350 F timp de 10 minute. Se servește cu brunuri de hași. Avocado la cuptor: Înfigeți un avocado mare și spargeți două ouă de prepeliță în fiecare jumătate. Se presară cu sare, piper și fulgi de ardei. Se coace la 350 F timp de 10 minute și se decorează cu cilantro tocat. Serviți cu tortillas calde de porumb.
Etichete reteta:
- ou
- mic dejun
- american
- înapoi la școală
