dem10 / Getty Images
Ceaiurile și „ceaiurile naturiste” (denumite și „tisanele”) au fost asociate cu sănătatea în multe culturi și generații. Acum, unele cercetări științifice au început să sprijine utilizările tradiționale, în timp ce demontează alte pretenții. Bazat pe un amestec tradițional de cercetare și cercetare curentă, aici sunt câteva dintre cele mai bune ceaiuri de detoxifiere și tisane. Bea la sănătatea ta cu aceste așa-numite „ceaiuri de detoxifiere”. (* A se vedea nota din partea de jos.)
Ceai verde
Probabil ați auzit o serie de afirmații despre beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde. Este bogat în antioxidanți și este un înlocuitor excelent pentru băuturile mai puțin sănătoase. Dacă doriți un plus de vitamina C în ceai, optați pentru ceaiuri verzi japoneze de culoare verde profundă. Cu toate acestea, cele mai sănătoase ceaiuri de băut sunt cele pe care le vei bea regulat. Dacă preferați ceaiul negru sau alte ceaiuri, beți-le în schimb - evitați să adăugați lapte sau îndulcitori!
Ceai Oolong
Ceaiul Oolong (numit „wu lung”) a fost asociat cu pierderea în greutate / control în unele studii (limitate). În timp ce potențialele efecte asupra sănătății au fost puternic exagerate, există unele dovezi anecdotice că oolongul poate ajuta la pierderea în greutate. Spunem că orice ceai neîndulcit care înlocuiește sodă (sau băuturi energizante sau băuturi pe bază de fructe) din dieta dvs. este probabil un pas către controlul greutății.
Ceai alb
Ceaiul alb este mai mare în antioxidanți decât majoritatea celor mai multe ceaiuri. Când se prepara la o temperatură scăzută, este de asemenea mai scăzut în cofeină decât majoritatea ceaiurilor. Are o aromă foarte moale, care apelează la unele detoxifiante. Deși cândva erau foarte rare, ceaiurile albe aromate și neflavate sunt din ce în ce mai disponibile în afara Chinei.
Ceai Pu-erh
Ceaiul Pu-erh a fost consumat mult timp după mesele grele ca digestiv în unele părți din China. De asemenea, este asociat în mod tradițional cu beneficii digestive și pentru sănătatea inimii, printre altele. Dovezi anecdotice abundente susțin aceste utilizări, dar nu au fost efectuate numeroase studii formale. Deși trebuie făcută mai multe cercetări, cu siguranță nu doare să o încercați!
Ceai Kombucha
Ceaiul și probioticele într-o singură băutură sună ca o combinație ideală de detoxifiere. S-au făcut puține cercetări cu privire la ceaiul de kombucha și multe afirmații despre sănătate îl înconjoară, așa că fiți (mai ales) atenți la tot ceea ce sună prea bine pentru a fi adevărat. Cu toate acestea, există o mulțime de dovezi anecdotice în legătură cu beneficiile kombucha pentru stimularea ficatului (și, prin urmare, ameliorarea mahmurelii), beneficiile digestive și beneficiile dispoziției. Dezintoxicarea hardcore trebuie să fie prevestită: Kombucha are o cantitate mică de cofeină, precum și un nivel scăzut de alcool.
Rooibos
Rooibos (numit „tufiș roșu” sau „ceai roșu”) are un conținut ridicat de antioxidanți (deși nu este „de 25 de ori mai mare în antioxidanți decât ceaiul verde”, așa cum susțin unii). Arome aromate, un înlocuitor excelent pentru ceaiul negru sau cafea. De asemenea, este ușor de amestecat cu alte arome, inclusiv multe dintre condimentele și ierburile detoxifiante din această listă. Spre deosebire de orice, înainte de aceasta, pe această listă, rooibos nu conține cafeină.
Ghimbir
Ghimbirul a fost considerat de mult timp ca încălzire, curățare, benefic pentru digestie și un diuretic. De asemenea, este destul de plăcut să bei. Unii adaugă suc de lămâie sau zest la „ceaiul” lor de ghimbir. Ghimbirul are un gust excelent și cu alte condimente de masala chai.
Masala Chai Condimente
Multe condimente de masă chai (cum ar fi ghimbir, cuișoare, cardamom, scorțișoară și ardei negru) sunt considerate a fi detoxifiante. Încercați să faceți masala chai fără lapte sau zahăr pentru cel mai potențial beneficiu. Dacă doriți să evitați cofeina, săriți ceaiul negru și fierbeți condimentele pentru un decoct bogat în antioxidanți, aromat.
Mentă
Mentă de mentă revigorează fără cofeină, deci este excelent pentru cei care încearcă să reducă sau să elimine cofeina din dietă. Unii spun că este curățător și, în mod tradițional, este folosit pentru a ajuta digestia. Dacă vă place menta de ardei iute, poate doriți să încercați și mâncărurile relative mai puțin obișnuite pentru o aromă mai dulce și mai dulce. Pentru idei despre prepararea rețetelor de ceai de mentă.
Muşeţel
Ne gândim ca „ceaiul” de mușețel (de fapt o tisană) să fie „anti-cafea”. Este incredibil de liniștitor, mai ales în perioadele de stres (cum ar fi, să zicem, când încerci să elimini din alimentație lucruri ca cofeina și lactatele). Unii oameni sunt alergici la mușețel, mai ales dacă au febră de fân, deci nu-l bea dacă aveți febră de fân sau alergii similare.
Flori de crizantemă
Conform herbalismului tradițional chinezesc, se spune că florile de crizantemă obținute neutralizează toxinele și curăță ficatul. Uneori, florile de crizantemă sunt amestecate cu pu-erh pentru o aromă plăcută și (eventual) avantaje suplimentare.
Coaja de portocala
Se spune că infuziile de coajă de portocală ajută la digestie. De asemenea, se încălzește minunat, satisfăcând înlocuitori pentru alte băuturi mai puțin detoxifiante. Fierbeți coaja de portocală de unul singur sau adăugați-o la ceai, în timp ce se prepară.
Rosehips
Căsuțele de trandafir sunt bogate în vitamina C. De asemenea, se spune că elimină durerile de cap, care sunt un efect secundar comun al dezintoxicării.
Pătrunjel
La fel ca ceaiul verde japonez, pătrunjelul este bogat în vitamina C și se spune că împrospătează respirația. Este folosit în mod tradițional pentru a trata o serie de afecțiuni și este bogat în mai multe vitamine și minerale. Se prepară pătrunjel proaspăt sau uscat în apă clocotită după gust.
lemongrass
Lemongrass este considerată a fi o plantă de curățare. Este adesea servit după masaje în Thailanda. Bonus: este delicios!
Trifoi roșu
Se spune că trifoiul roșu stimulează ficatul pentru a ajuta la eliminarea toxinelor. Deși poate fi fabricat singur, trifoiul roșu este, de asemenea, parte din multe amestecuri de detoxifiere și Botanic # 9 Kombucha.
Amestecuri din plante
Există o mulțime de mărci de ceaiuri și tisane „detox amestec”. Unii sunt mai renumiți decât alții. Iată cele mai recomandate ceaiuri de detoxifiere, inclusiv amestecuri din ceai de yogi, medicamente tradiționale și multe altele.
Alte ierburi detoxifiante
Există o serie de alte plante presupuse de detoxifiere care pot fi preparate sau fierte pentru beneficiile lor pentru sănătate. Culorile noastre de vârf sunt anason, orz, rădăcină de brusture, rădăcină de păpădie, semințe de fenicul, busuioc sfânt (numit „ceai de tulsi”) și rădăcină de licor (care nu ar trebui să fie folosite de cei însărcinate / care alăptează).
* Notă: Nu suntem medic. Nu luați acest articol ca sfat medical. Consultați-vă cu medicul sau medicul medicamentist înainte de a le lua dacă aveți probleme de sănătate, sunteți gravidă / alăptați sau dacă ați avut reacții adverse la ierburi în trecut. Utilizați conform indicațiilor unei surse de încredere. Ori de câte ori este posibil, preparați plante și ceaiuri proaspete de înaltă calitate.
