NightAndDayImages / E + / Getty Images
- Total: 8 ore 20 min
- Pregătire: 20 min
- Gătit: 8 ore
- Randament: 4 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 587 | calorii |
| 17g | Gras |
| 76g | Carbohidrați |
| 33g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 4 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 587 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 17g | 22% |
| Grasimi saturate 6g | 31% |
| Colesterol 108mg | 36% |
| Sodiu 187mg | 8% |
| Carbohidrat total 76g | 28% |
| Fibră dietetică 8g | 30% |
| Proteine 33g | |
| Calciu 113mg | 9% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Merele, cartofii dulci și sucul de mere fac ușor acest tocan de crocant cu cinci ingrediente cu bucăți de umăr de porc super ușor. Aceasta este o rețetă fabuloasă pentru toamnă, deoarece folosește aromele sezonului.
Această rețetă este perfectă pentru a face într-o zi de toamnă rece, când veți fi acasă, în jurul casei, sau veți fi la serviciu sau la școală și doriți să veniți acasă la cină gata și în așteptare. Parfumul acestui tocan este atât de minunat; îți va încălzi casa.
Puteți folosi orice fel de mere doriți în această rețetă simplă. Preferăm să folosim un măr tart, mai ales pentru că cartofii dulci și sucul de mere folosit în rețetă sunt deja dulci. Granny Smith sau Haralson sunt soiurile noastre de mere la alegere în rețete ca aceasta.
Serviți această rețetă minunată cu o salată verde aruncată cu ciuperci feliate și un pansament cu salate savuroase, împreună cu niște pâine prăjită cu usturoi și un pahar de vin.
ingrediente
- 1 kg umăr de porc dezosat (tăiat în 1 "cuburi)
- 3 cani decojite (cartofi dulci cubuleti)
- 2 mere (coapte și tocate)
- 1 ceapă (tocată)
- 1 linguriță frunze de cimbru uscate
- 1/4 linguriță ardei
- 1/2 lingurita sare
- 3 cani suc de mere
- 2 linguri amidon de porumb
- 1/4 cană apă
Pași pentru realizarea ei
Așezați cartofii dulci, merele și ceapa într-un aragaz lent de 4 - 5 sferturi. Presărați ingredientele cu cimbru, sare și piper, apoi adăugați cu cubulețele de porc. Toarna sucul de mere peste toate; nu se agită.
Acoperiți crockpotul și gătiți la foc mic timp de 7 până la 8 ore sau până când carnea și legumele sunt fragede.
Apoi, într-un castron mic, combinați amidonul de porumb și apa; se amestecă bine cu un fir de sârmă până când amestecul este neted. Se amestecă suspensia de amidon în tocană; se acoperă și se gătește la foc înalt timp de 15 minute până se îngroașă. Serviți imediat.
Etichete reteta:
- Cartof
- cină
- american
- înapoi la școală
