YouraPechkin / Getty Images
Un membru la sală poate fi scump, iar procesul de a ajunge la și de la instalație poate fi aproape la fel de dificilă ca rezultatul propriu-zis. Mulți oameni aleg să creeze un spațiu de antrenament chiar în propriile case; în timp ce aceasta este o modalitate excelentă de a personaliza și de a privatiza o rutină de fitness, este important să se țină cont de tipul de pardoseală care se află în spațiul folosit, deoarece poate avea un efect și poate fi puternic afectat de tipul de exerciții. care sunt efectuate.
consideraţii
Forță: Tipul și natura antrenamentului care trebuie întreprins ar trebui să fie luate în considerare atunci când alegeți un material pentru pardoseală pentru o sală de gimnastică.
Avertizare
Greutățile grele zdrobesc, ciobesc sau sparg materialele de suprafață dură și pot provoca chiar daune la sub-pardoseala slabă. Echipamentele mari pentru exerciții fizice, cum ar fi bicicletele și sistemele de antrenament, pot provoca, de asemenea, stres la podeaua casei tale.
Etajele superioare: Dacă sala de gimnastică de acasă este situată într-un al doilea etaj sau într-un spațiu mai mare, atunci trebuie să aveți grijă specială cu podelele. Activitatea viguroasă poate fi zgomotoasă, în special pentru persoanele și familiile care trăiesc mai jos. De asemenea, pot exista preocupări cu privire la integritatea structurală a barierei dintre etaje. Utilizarea de covorașe căptușite mai groase poate reduce într-o oarecare măsură problemele de impact.
Textura: Multe antrenamente obligă oamenii să interacționeze direct cu podeaua lor într-o varietate de moduri. Atingerea tactilă a acelor suprafețe va avea un efect profund asupra simțirii acțiunilor respective. Suprafețele dure pot fi mai bune pentru întindere și yoga, dar pot fi dureroase pentru rutine cardio. În general, podelele care sunt ferme, dar care sunt în continuare reduse vor fi cele mai bune pentru situațiile de gimnastică acasă.
Pardoseală: Dacă există o pardoseală de suprafață dură instalată într-o cameră, atunci captuseala de diferite grosimi poate fi așezată cu ușurință peste cea pentru podele de gimnastică temporare sau chiar permanente.
Avertizare
Dacă un covor este instalat în cameră, atunci va trebui să fie îndepărtat înainte de a putea fi aplicat căptușeala, deoarece va determina schimbarea și alunecarea periculoasă a straturilor superioare.
Probleme cu transpirația: cu cât lucrați mai greu, cu atât veți transpira mai greu. În cantități mici, aceasta nu este o problemă, dar în timp acumularea de umiditate poate duce la decolorarea podelei în pete și chiar la creșterea mucegaiului sau a mucegaiului.
Opțiuni de pardoseli
Covorașe din cauciuc: Adesea facturate direct ca covorașe de gimnastică, acestea constă din foi de cauciuc, care variază ca mărime și grosime în funcție de prețuri. O acoperire de 1/2 inci de calitate ar trebui să fie suficientă pentru activitățile de ridicare a greutății, în timp ce un antrenament mai gros de 3/4 inci ar trebui să fie folosit pentru antrenamente mai grele. Acestea sunt adesea vândute în seturi de piese puzzle interblocate, dar materialele de calitate inferioară se vor răspândi pur și simplu în timp. Cele mai bune plăci de interblocare se vor fixa deasupra de jos pentru a crea o legătură dimensională.
În unele cazuri, covorașele de cauciuc reciclate și straturile de suprafață ale pardoselilor pot avea un miros care, deși inofensiv fizic, poate fi iritant pentru unele persoane în timp, în special în spațiile închise. Materialele din cauciuc virgin sunt mai scumpe, dar nu au aceste probleme. Cu cauciuc reciclat, este important să spălați bine tampoanele și apoi să le permiteți să se aerisească în afara spațiului.
Covorașe cu stâlpi : Acestea sunt covorase de podea masive, cu rezistență industrială, care sunt utilizate în general în standurile de cai. Groase, durabile și fiabile, vin în foi de 4x6-picior care au grosimea de 3/4 inci și cântăresc peste 100 de kilograme fiecare. Acestea sunt excelente pentru a elimina daunele de impact din antrenamentele extreme sau echipamentele grele, în timp ce vă izolează sala de sport împotriva zgomotului de rutină.
Dezavantajul folosirii covorașelor este că acestea pot avea un miros de cauciuc dacă sunt fabricate din materiale reciclate, iar marginile dintre rogojini pot fi uneori un pericol de declanșare din cauza marginilor inegale. De asemenea, sunt foarte grele și dificil de manevrat dacă sunt folosite pentru podelele temporare de sală.
Pardoselile din lemn de esenta tare: o alegere solidă, dar suplă, podeaua din lemn de esenta tare poate fi o opțiune excelentă de suprafață pentru a crea o sală de sport. Arțarul este cherestea ideală pentru a fi folosit, dar poate fi scump și există o serie de alte opțiuni care vor funcționa aproape la fel de bine. Problema cu aceste materiale este că pot fi destul de puternice, mai ales dacă creșterile și scârțâielile se dezvoltă în timp. Greutățile aruncate și alte echipamente de exercițiu greu pot, de asemenea, cauza amortizări și daune permanente.
Spumă: mai moale decât cauciucul, acest material căptușit oferă o suprafață amortizată, care este mai pliantă decât podeaua gimnastică medie. Acest lucru poate fi bun pentru antrenamentele de impact, dar o problemă pentru întinderi care necesită suprafețe mai ferme. Materialele din spumă mai ieftine se pot sfărâma în timp. În general, grosimea de 1 / 2-3 / 4 inci este cea mai bună pentru utilizarea în sală.
Covor: moale, sigur și confortabil, covorul pare soluția ideală pentru pardoselile pentru sala de sport acasă. Din păcate, această suprafață căptușită poate deveni pătată de transpirație în timp, iar expunerea continuă la umiditate poate duce la creșterea mucegaiului sau a mucegaiului în pardoseala sa. Unele adezive pentru covoare sunt de asemenea rele pentru calitatea aerului din interiorul unui spațiu, prin eliminarea gazelor chimice organice volatile.
Plută: moale și periculos, pluta este una dintre cele mai elegante opțiuni de pardoseală pentru sala de sport acasă. Când este sigilat corespunzător, este protejat împotriva transpirației, iar senzația de pluș, dar fermă a garniturii sale este o suprafață excelentă pe care trebuie să efectuezi un antrenament riguros. Problema este că pluta este foarte moale și poate rupe, sfâșia și gâdilă în timp, de la picioarele de la picioare și impactul greutății.
Vinil: aceasta este o opțiune elastică subțire, care poate fi combinată cu captuseala de acoperire pentru a crea o suprafață perfectă și pliantă pentru activitatea fizică la domiciliu. Impermeabil, rezistent la pete și rezistent la rupere, durata de viață eficientă a vinilului într-o sală de gimnastică este de aproximativ 8-10 ani, cu întreținere moderată necesară.
