Molidul
- Total: 40 min
- Pregătire: 10 min
- Gătit: 30 min
- Randament: 1 tigaie (12 până la 16 porții)
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 266 | calorii |
| 8g | Gras |
| 46g | Carbohidrați |
| 2g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porțiuni: 1 tigaie (12 până la 16 porții) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 266 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 8g | 11% |
| Grăsimi saturate 3g | 14% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodiu 175mg | 8% |
| Carbohidrat total 46g | 17% |
| Fibră dietetică 3g | 9% |
| Proteine 2g | |
| Calciu 55mg | 4% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Acești brownies vegani sunt întotdeauna un succes atât pentru copii, cât și pentru adulți. Indiferent dacă sunteți într-o dietă vegană, că veți merge fără lactate din cauza intoleranței la lactoză sau pentru a elimina produsele lactate din alte motive de sănătate, acestea vă vor oferi soluția de ciocolată pe care ați așteptat-o. Rețeta folosește banane în loc de ouă. Pentru a schimba din când în când rețeta, nu ezitați să adăugați 1 linguriță de extract de rom în locul vaniliei.
Păstrarea prajeliilor cu banane fără lactate vegane
Dacă doriți să păstrați brownie-urile pentru o perioadă scurtă de timp, fie pentru un articol de vânzare la copt pentru școala copilului dvs. sau pentru prânzuri de ambalare, puteți depozita resturile într-un recipient etanș, separat de hârtie de ceară și strat pe fiecare brownie pe partea de sus a celuilalt. În acest fel, vor păstra aproximativ o săptămână.
Dacă doriți să le depozitați mai mult, congelați-le într-o pungă congelatoare după ce le-ați împachetat individual. Va trebui să le dezghețați peste noapte la temperatura camerei sau să le microunde înainte de a le servi din nou. Se vor păstra oriunde de la 2 săptămâni până la 3 luni înghețate.
Face o tigaie de 9 x 13 inch cu brownie.
ingrediente
- 2 cani faina cu toate scopurile
- 2 căni zahăr alb (zahăr granulat sau neterminat)
- 3/4 cani praf de cacao neindulcit
- 1 linguriță praf de copt
- 1 linguriță sare
- 1 cană de banane (coapte, piure)
- 1/4 cană lapte de soia neîndulcit (sau lapte de migdale)
- 1/4 cana ulei de canola
- 1 linguriță extract de vanilie
- 1 cană chipsuri de ciocolată întunecate fără lactate
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Preîncălziți cuptorul la 350 F. Ulei ușor un vas de coacere de 9 x 13 inci și pune-l deoparte.
Molidul
Într-un bol mare de amestecare, se combină făina, zahărul, pudra de cacao, praful de copt și sarea până se amestecă bine.
Molidul
Într-un alt vas mic de amestecare, combinați piureul, laptele de soia, uleiul de canola și extractul de vanilie.
Molidul
Adăugați ingredientele umede la uscat, amestecând până doar combinate.
Molidul
Pliați chipsurile de ciocolată fără lapte.
Molidul
Se toarnă tava în tigaia pregătită.
Molidul
Coaceți timp de 25 până la 35 de minute sau până când o scobitoare introdusă în centru iese curată.
Molidul
Lăsați brownie-urile să se răcească complet pe un suport de răcire din sârmă înainte de a-l tăia în pătrate și a servi.
Molidul
Serviți și bucurați-vă!
** Această rețetă este potrivită pentru lactate, fără ouă și vegane, dar ca în orice rețetă destinată persoanelor cu alergii sau restricții alimentare, asigurați-vă că citiți cu atenție toate etichetele nutriționale pentru a vă asigura că nu există produse lactate ascunse ingrediente (sau gluten, ou, sau ingrediente de grâu, dacă acestea se aplică pentru tine).
Etichete reteta:
- Soia
- desert
- american
- înapoi la școală
