Isabelle Boucher / Flickr / CC BY-NC-ND 2.0
- Total: 45 min
- Pregătire: 15 minute
- Gătit: 30 min
- Randament: servește 12
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 338 | calorii |
| 10g | Gras |
| 55g | Carbohidrați |
| 10g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: servește 12 | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 338 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 10g | 12% |
| Grăsimi saturate 3g | 14% |
| Colesterol 28mg | 9% |
| Sodiu 769mg | 33% |
| Carbohidrat total 55g | 20% |
| Fibră dietetică 1g | 4% |
| Proteine 10g | |
| Calciu 147mg | 11% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Această prăjitură cu banane cu conținut scăzut de grăsimi este un tratament îngăduitor, dar cu foarte puține grăsimi saturate, nu ar trebui să te simți prea vinovat. Dar dacă preferați să omiteți înghețarea, este bine. Doar o notă despre banane: cu atât mai coapte cu atât mai bine!
ingrediente
- 2 cani faina cu toate scopurile
- 1 linguriță praf de copt
- 3/4 linguri de bicarbonat de sodiu
- 1/4 lingură sare
- 3/4 cană zahăr brun
- 1 ou (batut usor)
- 1/2 cană de lapte nefipat
- 1/4 cana ulei de canola
- 3 banane coapte de dimensiuni medii (piure)
- 1 lingură de extract de vanilie
- 2 cani zahar pudra
- 1/2 cana crema de branza usoara pentru cada
- 1 lingurita vanilie
Pași pentru realizarea ei
Încălziți cuptorul la 350 F.
Înveliți o tigaie rotundă cu tort de 9 inci cu spray antiaderent pentru gătit.
Bateti faina, praful de copt, bicarbonatul de sodiu si sarea intr-un bol mic.
Puneți zahărul brun, oul într-un bol mare; bate cu un mixer la viteză medie până când pufos.
Adăugați ulei, lapte, piure de banane și extract de vanilie și amestecați până când este bine amestecat.
Se amestecă treptat în amestecul de făină până când este umed.
Se toarnă bată în tigaia pentru tort și se coace 30 de minute. Se răcește pe un suport de sârmă.
Pentru înghețare, puneți zahărul, crema de brânză și vanilia într-un bol mediu și amestecați cu un mixer electric până la neted.
Întindeți înghețarea deasupra tortului răcit.
Per felie: Calorii 305, Calorii din grasime 62, Grasimi totale 6, 6g, (sat 1, 4 g), Colesterol 22mg, Sodiu 234mg, Carbohidrat 56, 5g, Fibre 1, 2g, Proteine 4, 3g
Etichete reteta:
- tort
- prăjituri
- american
- zile de nastere
