S-a dovedit că copiii care mănâncă cina împreună cu familiile lor mănâncă mai hrănitor, se simt mai puțin stresați și au performanțe mai bune la școală. Cu toate acestea, fiecare părinte știe că cerințele zilnice adesea îngreunează planificarea, cumpărăturile și punerea meselor pe masă în timpul săptămânii de lucru. Aceste rețete kosher ușoare pentru mese de familie sunt concepute pentru a vă ajuta să oferiți copiilor dvs. hrana și sprijinul de care au nevoie.
-
Pui prajit la cuptor
David Roth / Getty Images
Această rețetă pentru pui la cuptor coapte este rapidă, ușoară și mai sănătoasă decât puiul prăjit. Serviți acest lucru cu cartofi și o salată de salată proaspătă pentru o masă simplă, plină de mulțime.
-
Lasagna de spanac
tovfla / Getty Images
Această rețetă necesită spanac, dar este ușor să înlocuiți alte umpluturi. Puteți varia această lasagna cu brânză de legume de fiecare dată când o faceți modificând umplutura în funcție de ceea ce este în vânzare sau de sezon. Dacă obișnuiești să faci o noapte săptămânală de lasagna, familia ta nu se va îmbolnăvi de asta.
-
Pasta de spanac si branza
FreezeFrameStudio / Getty Images
Această pastă de spanac și brânză este o rețetă perfectă pentru serile aglomerate. Poate fi ușor preparată în doar 10 minute și conține amidon, proteine și legume verzi toate într-una. Nici măcar cei mai pretențioși nu pot rezista la combinația de brânză și paste.
-
Orez prăjit
Steven Mark Needham / Getty Images
Acest orez prăjit conține o masă echilibrată într-un fel de mâncare - carbohidrați din orez, proteine din ouă și nutrienți din legume. Este mai ușor să te pregătești, atunci te-ai aștepta și este o modalitate excelentă de a folosi resturile.
-
Salata de Paste de Ton și Veggie
Paul Poplis / Getty Images
Pentru o masă ambalată cu legume pe care copiii voștri le vor plăcea, încercați această salată ușoară, colorată și gustoasă de paste de ton. Pregătirea necesită doar 10-15 minute și este perfectă pentru nopțile de vară când este prea cald pentru a porni cuptorul. Resturile fac un prânz convenabil a doua zi.
-
Halate ușoare leneșe
Flavio Massari / Getty Images
Dacă copiii dvs. sunt întotdeauna flămânzi, aceste chiftele vor ajunge la fața locului. Această rețetă este suficient de ușoară pe care copiii să o facă singuri, ceea ce le învață responsabilitatea și permite ca legătura familiei să înceapă înainte de a vă așeza în jurul mesei.
-
Două căi sloppy Joes
LauriPatterson / Getty Images
Aceste joe sloppy sunt un clasic plăcut pentru mulțime. Dacă aveți vegetarieni în familie sau doriți să aveți înghețată pentru desert, puteți schimba cu ușurință carnea măcinată pentru un înlocuitor de carne.
-
Salata de pui
boblin / Getty Images
