Diana Rattray
- Total: 50 min
- Pregătire: 10 min
- Gătit: 40 min
- Randament: servește 4
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 1119 | calorii |
| 61 g | Gras |
| 45g | Carbohidrați |
| 92g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porțiuni: servește 4 | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 1119 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 61g | 79% |
| Grăsimi saturate 18g | 88% |
| Colesterol 300mg | 100% |
| Sodiu 782mg | 34% |
| Carbohidrat total 45g | 16% |
| Fibră dietetică 2g | 8% |
| Proteine 92g | |
| Calciu 117mg | 9% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Acești piept de pui coapte cu miere de oase sunt ușor de preparat și de copt și sunt delicioși cu orez sau tăiței sau sunt serviți cu cartofi prăjiți sau coapte. Acest fel de mâncare de pui face o masă zilnică minunată pentru o familie sau pregătește această masă pentru un weekend aglomerat.
ingrediente
- 1/4 cană miere
- 3 linguri zahăr brun (ambalat)
- 3 linguri oțet de vin roșu
- 2 lingurițe de sos de soia lite
- 4 jumătăți ale pieptului de pui (înăuntru, aproximativ 3 kilograme)
- 1/3 cana faina
- 1 linguriță sare
- 1 linguriță cimbru de frunze uscate
- 1 linguriță de ardei
- 1/4 linguriță piper negru măcinat
- 2 linguri unt
- 2 linguri ulei de canola
Pași pentru realizarea ei
Încălziți cuptorul la 400 F.
Combinați mierea, zahărul brun, oțetul și sosul de soia într-o cratiță mică. Aduceți la foc mic. Scoateți din căldură și dați deoparte.
Combinați făina, sarea, cimbrul, ardeiul și piperul într-o pungă de depozitare a alimentelor; se adaugă bucățile de pui și se agită la acoperire.
Puneți untul topit și uleiul într-un vas de copt. Puneți puiul în vasul de copt, întorcându-se cu cârligele până la acoperit cu amestecul de unt și ulei. Aranjați sânii de pui, pielea în sus; se coace 20 de minute.
Se toarnă amestecul de miere peste pui și se continuă coacerea timp de 20 până la 30 de minute, bătând de câteva ori. Puiul trebuie să înregistreze cel puțin 165 F în partea cea mai groasă, fără a atinge osul.
Serviți acești piepturi de pui gustoase cu orez fiert fierbinte sau cartofi prăjiți sau coapte pentru o masă fabuloasă. Servește 4.
Retete similare
Batoane cu pui la cuptor cu miere
Aceste picioare delicioase de pui sunt coapte apoi acoperite cu un amestec de miere, zahăr brun și lămâie. Nu numai că este o masă rapidă și ușoară de fixat și de copt, dar este ușor și la buget. Serviți aceste butoaie de pui cu orez, cartofi prăjiți sau tăiței pentru o masă minunată în familie în orice seară a săptămânii.
Piept de pui de muștar de miere
Un amestec simplu de muștar și caise păstrează arome aceste jumătăți delicioase de piept de pui dezosat. Serviți aceste piepturi gustoase de pui cu orez și o salată verde aruncată sau legume aburite.
Miere Dijon Pui la cuptor
Sânii divizați de oase în pui se coc cu un amestec delicios de miere, muștar picant și pudră de curry, pentru o masă super-zilnică. Acest pui este absolut delicios cu calde fierte sau cu cretă și cartofi coapte. Serviți o salată verde simplă sau roșii feliate pe o parte.
Pui încet cu muștar de muștar
Bucurați-vă de această miere ușoară și de pui de muștar pentru aragazul lent. Puiul se prepară cu o combinație simplă de muștar Dijon și miere, fierte lent timp de 4 până la 7 ore.
Pui de citrice cu miere
Grătați sau fierbiți aceste jumătăți aromate de piept de pui de citrice cu miere. Sosul Chipotle Tabasco oferă acestor sânii de pui o aromă de fum fumantă, dar nu ezitați să folosiți Tabasco obișnuit. Acestea sunt minunate cu cartofi sau salată de cartofi și legumele tale preferate.
Etichete reteta:
- Pui
- cină
- sudic
- cină în familie
