dlerick / Getty Images
- Total: 10 min
- Pregătire: 5 minute
- Gătit: 5 minute
- Randament: 8 porții
Cine spune că nu aveți timp pentru un mic dejun cald dimineața? Cu 193 de calorii pe porție, acesta este un mod sănătos și scăzut de calorii de a obține niște boabe calde în micul dejun și repede. Această rețetă de cuscus vegetarian cu conținut scăzut de calorii este, de asemenea, fără grăsimi atunci când este făcută cu lapte fără grăsimi. Pentru a face cu adevărat vegan, nectarul de agave în loc de miere. Rețetă amabilitate Consiliului pentru alimente din grâu.
ingrediente
- 2 cani de lapte de soia
- 1 cană cu cuscus
- 1 cană stafide, înmuiate în apă și scurse
- Miere, după gust (sau folosiți nectar de agave)
Pași pentru realizarea ei
Adăugați coșul în laptele fierbinte și lăsați să stea 5 minute.
Amestecați stafidele și nectarul cu miere sau agave după gust.
Adăugați niște fructe proaspete feliate, dacă doriți, sau adăugați o mână mică de nuci pentru crunch și proteine.
Etichete reteta:
- Vegetarian
- mic dejun
- american
- toamna
