Molidul
- Total: 70 min
- Pregătire: 10 min
- Gătit: 60 min
- Randament: 6 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 164 | calorii |
| 4g | Gras |
| 28g | Carbohidrați |
| 4g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 6 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 164 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 4g | 5% |
| Grăsimi saturate 2g | 10% |
| Colesterol 8mg | 3% |
| Sodiu 330mg | 14% |
| Carbohidrat total 28g | 10% |
| Fibră dietetică 2g | 9% |
| Proteine 4g | |
| Calciu 32mg | 2% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Acest fel de mâncare de orez ușor este copt cu un amestec de țelină, ceapă, ardei gras și morcov. Aceasta este o farfurie gustoasă și este un lucru de rezolvat și de copt.
Simțiți-vă liber să faceți un fel de mâncare principal prin adăugarea de șuncă, pui, carne de vită rămasă sau tofu.
ingrediente
- 1 telina tulpina (tocata marunt)
- 1 ceapa marunt (tocata marunt)
- 1/2 piper verde (tocat fin)
- 1 morcov (tocat fin)
- 1 1/2 cani orez cu cereale lungi (necoapte)
- 2 1/2 cani bulion de pui
- 1 1/2 linguri unt
- 1/2 lingurita sare
- 1/8 linguriță de usturoi pudră
- Se toacă ardeiul roșu măcinat
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Molidul
Preîncălziți cuptorul la 350 F.
Combinați toate ingredientele într-un vas de coacere cu 2 sferturi, amestecând bine.
Molidul
Acoperiți bine și coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 1 oră.
Molidul
Serviți alături de alegerea dvs. de acces și bucurați-vă!
Etichete reteta:
- Orez
- garnitură
- american
- înapoi la școală
