Rețetă de suc de găină și smoothie

Anshu / Getty Images

• Total: 5 min
• Pregătire: 5 minute
• Gătit: 0 min
• Randament: 20 oz.

5 evaluări Adaugă un comentariu

Grosimea este considerată originară din Asia, nord-vestul Africii, India și Europa. Acest fruct este un membru al familiei Grossulariaceae și o rudă a coacăzului negru. Coacaua este descrisă ca având o aromă distinctivă la propriu și variază în culori de la verde, galben și alb la diverse nuanțe de roz, roșu aprins și chiar negru, în funcție de specie.

În Europa, coaja poate crește la dimensiunea și forma unei prune, în timp ce în emisfera nordică - SUA și Canada - este mult mai mică, cu diametrul de aproximativ o jumătate de centimetru. Deși sunt des descrise ca fiind acide cu aromă, soiurile recent hibridizate sunt destul de dulci.

Timp de secole, mâncărurile de găină sunt consumate direct din viță de vie. Dar în SUA, suplimentarea regimului alimentar cu acest fruct extrem de hrănitor poate fi dificilă, deoarece acestea nu sunt disponibile în supermarketuri. Coacăzele sunt abundente în antioxidanți și vitamine polifenolice și oferă o sursă bună de anumite minerale. Fructul este, de asemenea, o sursă bună de compuși complexi de vitamina A, C și B. Cu un conținut scăzut de calorii (66 pe cană) și fără grăsimi și colesterol, căldările sunt foarte sărace în sodiu.

Coacăzele oferă o gamă de minerale de la fier până la potasiu, magneziu, cupru, fosfor și mangan, precum și o cantitate mică de calciu. Acest fruct oferă, de asemenea, oligoelemente, crom și zinc.

Pe lângă faptul că are un conținut scăzut de calorii, conținutul ridicat de fibre de coacăze oferă un sentiment de plinătate pentru perioade mai lungi de timp, făcând din acesta un fruct excelent pentru pierderea în greutate.

ingrediente

• 2 morcovi
• 1 măr
• 1 cană de coacăze
• 1 felie de ghimbir proaspăt
• Lapte (cum ar fi migdale, ovăz, nucă de cocos sau lactate; după cum este necesar)
• 2 - 3 frunze de legume verzi (adică spanac pentru copii, gulere, sfeclă sau chiar iarbă de grâu)
• Opțional: câteva dintre nuci și semințe preferate

Pași pentru realizarea ei

Adună ingredientele.

Combinați într-un blender și amestecați până la netezimea dorită.

Bacsis

• Cel mai bine este să-l beți cât mai curând posibil, pentru cel mai bun gust și valoarea nutritivă maximă.

7 sfaturi pentru incepatori de sucuri și smoothie

Etichete reteta:

• Morcov
• băutură
• american
• amestec / procesare

Evaluează această rețetă Nu îmi place deloc asta. Nu este cel mai rău. Sigur, asta va face. Sunt fan - aș recomanda. Uimitor! Imi place! Mulțumim pentru evaluare!