dan_chippendale / Getty Images
- Total: 35 min
- Pregătire: 10 min
- Gătit: 25 min
- Randament: 2 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 1183 | calorii |
| 89g | Gras |
| 33g | Carbohidrați |
| 72g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 2 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 1183 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 89g | 114% |
| Grasimi saturate 51g | 256% |
| Colesterol 190mg | 63% |
| Sodiu 338mg | 15% |
| Carbohidrat total 33g | 12% |
| Fibră dietetică 12g | 44% |
| Proteine 72g | |
| Calciu 314mg | 24% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Această rețetă de curry de pui este o modalitate excelentă de a extinde palatele copiilor. Rapid și ușor, această rețetă de curry de pui durează mai puțin de 30 de minute pentru a fi pregătită. Serviți acest curry de pui cu orez fiert fierbinte.
ingrediente
- 1-1 / 2 linguri. ulei vegetal
- 1 ceapă medie, tăiată felii subțiri
- 1/4 lingurita sare
- 2 linguriță pulbere de curry
- 1 (12- 14 oz) poate laptele de nucă de cocos neîndulcit
- 1 cană de roșii în conservă
- 2 linguri pasta de rosii
- 1 liră sterlină. Piept de pui dezosat, fără piele, tăiat în cuburi de 1 inch
- 3 căni la pachet de spanac proaspăt pentru copii
Pași pentru realizarea ei
Într-o tigaie mare la foc mediu, încălziți uleiul. Adăugați ceapa și sarea. Gatiti, amestecand des, pana ceapa este moale, aproximativ 7 minute. Adăugați pudra de curry. Continuați să gătiți și agitați 1 minut mai mult.
Adăugați laptele de cocos, roșiile și pasta de roșii. Gătiți amestecul, amestecând ocazional, până când sosul se îngroașă ușor, aproximativ 5 minute.
Adăugați cubulețele de pui. Gatiti si amestecati, 5-6 minute. Adăugați spanacul și continuați să gătiți, amestecând ocazional, până la ofilire, aproximativ 3 minute. Gustă și ajustează condimentele.
Serviți curry de pui peste orez fiert fierbinte.
Etichete reteta:
- Roșie
- pui curry
- cină
- indian
