Molidul
- Total: 30 min
- Pregătire: 20 min
- Gătit: 10 min
- Randament: 6 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 362 | calorii |
| 29g | Gras |
| 24g | Carbohidrați |
| 5g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 6 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 362 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 29g | 37% |
| Grasimi saturate 5g | 24% |
| Colesterol 18mg | 6% |
| Sodiu 326mg | 14% |
| Carbohidrat total 24g | 9% |
| Fibră dietetică 5g | 18% |
| Proteine 5g | |
| Calciu 68mg | 5% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Această salată populară de broccoli este întotdeauna un succes și este surprinzător de ușor de remediat. Tot ce ai nevoie este niște slănină gătită, broccoli proaspăt și alte câteva ingrediente.
Ingredientele salatei pot fi ușor ajustate pentru a se potrivi gustului tău. Unele adaosuri tipice includ semințe de floarea soarelui, păstăi sau nuci, iar morcovii julienned sau ardeiul roșu dulce pot fi adăugați pentru culoare.
Faceți clic pe Redare pentru a vedea această rețetă
ingrediente
- 10 - 12 benzi de slănină
- 2 coroane de broccoli (5 - 6 căni flori)
- 1 ceapă roșie medie (tocată)
- 1/2 cană stafide
- Pentru pansament:
- 1 cană maioneză
- 2 linguri oțet balsamic
- 2 lingurițe de zahăr
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Coaceți sau prăjiți slănină până când sunt oarecum crocante.
Molidul
Scurgeți pe prosoape de hârtie și apoi zaruri sau se sfărâmă.
Molidul
Separați coroanele de broccoli în flori mici și puneți într-un bol mare.
Molidul
Adăugați ceapa roșie tocată, stafidele și slănina în broccoli și amestecați să se amestece.
Molidul
Combina maioneza, otetul si zaharul intr-un bol mic.
Molidul
Se adaugă în amestecul de broccoli. Aruncați să acoperiți broccoli cu pansamentul.
Molidul
La frigider cel puțin o oră înainte de servire.
Molidul
Serviți și bucurați-vă!
sfaturi
- Sosul preparat în prealabil este un excelent economisitor de timp pentru această rețetă de salată de broccoli. Aruncați o privire la sfaturi și variante pentru posibile adăugări și înlocuiri. Pentru mai puțin mizerie și curățare mai ușoară, încercați să coaceți slănina. Aliniați o foaie de copt cu margini și aranjați slănina în tigaie. Se coace într-un cuptor preîncălzit de 375 F pentru aproximativ 20 până la 25 de minute sau până se rumenesc și sunt crocante.
Variante de reteta
- Sosul preparat în prealabil este un excelent economisitor de timp pentru această rețetă de salată de broccoli. Adăugați aproximativ 1/2 cană de morcovi julieni la salată pentru a da culoarea salatei de broccoli și o valoare nutritivă suplimentară. aromă și crunch.Oțetul balsamic este mai dulce decât alte tipuri de oțet. Înlocuiește oțetul de cidru sau oțetul de vin roșu, plus 1 linguriță suplimentară de zahăr.
Etichete reteta:
- Brocoli
- salată
- american
- potluck
