Molidul mănâncă / Nita West
- Total: 90 min
- Pregătire: 10 min
- Gătit: 80 min
- Randament: 4 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 118 | calorii |
| 12g | Gras |
| 4g | Carbohidrați |
| 0g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 4 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 118 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 12g | 15% |
| Grăsimi saturate 7g | 36% |
| Colesterol 31mg | 10% |
| Sodiu 3mg | 0% |
| Carbohidrat total 4g | 1% |
| Fibră dietetică 1g | 3% |
| Proteine 0g | |
| Calciu 20mg | 2% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Gourds nu sunt doar pentru decorare. De asemenea, fac preparate sănătoase și gustoase perfecte pentru orice cină sau petrecere de iarnă. Dovlecelul Butternut este un tip de dovlecei de iarnă care, atunci când este necoapte, se va menține destul de mult timp, atâta timp cât pielea nu este străpunsă. Aceasta înseamnă mai puține călătorii la magazinul alimentar. După ce sunteți gata să schimbați acea piesă decorativă de gumă, o puteți recondiționa pentru o cină gustoasă!
Acest tip de dovleac este cultivat pe o viță de vie și are o aromă similară cu cea a unui dovleac. Aroma este descrisă ca fiind dulce și nucă și se va adânci pe măsură ce boabele se coacă. Este un fapt puțin cunoscut faptul că dovleacul butternut este, din punct de vedere tehnic, un fruct! Cu toate acestea, chiar dacă fac parte din familia fructelor, ele pot fi totuși folosite și gătite ca o legumă.
Squash Butternut creează o mâncare sănătoasă principală sau laterală, deoarece sunt bogate în fibre, magneziu și potasiu. Această combinație ajută la scăderea colesterolului și poate ajuta la controlul și prevenirea diabetului. Squash Butternut are, de asemenea, un conținut ridicat de vitamine precum C, A și E. Vitamina C ajută la repararea țesuturilor și la stimularea sistemului imunitar. De asemenea, ajută la prevenirea bolilor precum scorbutul. Vitamina A este necesară pentru ochii sănătoși. Vitamina E ajută, de asemenea, la menținerea ochilor sănătoși și stimulează și sistemul neurologic.
Dacă sunteți în căutarea de a adăuga o legumă sănătoasă aromată în cina dvs. de Ziua Recunoștinței, dar doriți ceva ceva mai unic decât caserola de fasole obișnuită, dovlecelul este o alternativă excelentă. Această rețetă de dovlecei butternut este ușoară și aromată - trebuie doar să împărțiți dovlecelul, să scoateți semințele, să asezonați și coaceți-le. Acest fel de mâncare rapidă face curățarea rapidă și ușoară.
Iată Cum se păstrează proaspăt Butashut Squash timp de luni
ingrediente
- 2 dovlecei de butternut mic spre mediu
- 4 linguri unt (topit)
- Zahar scortisoara
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Molidul mănâncă / Nita West
Ungeți o tigaie rulată cu jeleu cu unt. Preîncălziți cuptorul la 350 F.
Molidul mănâncă / Nita West
Tăiați cu grijă fiecare dovlecei pe jumătate în lungime și scoateți semințele și fibrele moi cu o lingură.
Molidul mănâncă / Nita West
Ungeți interiorul fiecărei dovlecei cu unt și presărați cu zahăr scorțișoară.
Molidul mănâncă / Nita West
Puneți jumătățile de dovlecei cu tăiatul asezonat în sus în tigaia pregătită.
Molidul mănâncă / Nita West
Prăjiți dovlecelul timp de 45 de minute până la 1 oră sau până când dovlecelul este fraged și poate fi înțepat cu ușurință cu o furculiță sau o broască.
Molidul mănâncă / Nita West
Serviți jumătățile imediat sau scoateți dovlecelul într-un vas de servire și aruncați pielea.
Molidul mănâncă / Nita West
Etichete reteta:
- Suc de fructe
- scortisoara butternut
- garnitură
- american
