Molidul / Diana Rattray
- Total: 7 minute
- Pregătire: 5 minute
- Gătit: 2 min
- Randament: 10 porții (10 porții)
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 70 | calorii |
| 0g | Gras |
| 18g | Carbohidrați |
| 0g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porțiuni: 10 porții (10 porții) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 70 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 0g | 0% |
| Grăsimi saturate 0g | 0% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodiu 5mg | 0% |
| Carbohidrat total 18g | 6% |
| Fibră dietetică 1g | 2% |
| Proteine 0g | |
| Calciu 18mg | 1% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Oricât de mult iubim făina de ovăz, nu știm de ce nu făceam asta până acum. Acest amestec este exact așa cum ne place, iar textura seamănă foarte mult cu brandul nostru preferat (care se întâmplă să fie un brand de magazin). Și este atât de ușor!
Un amestec de ovăz laminat, ovăz rapid și ovăz rapid măcinat oferă acestei făini de ovăz de casă instant mai multă textură decât unele dintre cele mai importante mărci și este foarte adaptabil. Pentru arțar și zahăr brun, scurgeți cu puțin sirop de arțar după gătit. Sau adăugați fructe uscate sau proaspete sau fructe de pădure, sau condimentați-l cu puțină scorțișoară.
De asemenea, puteți face făina de ovăz fără zahărul brun. Dacă doriți, adăugați zahăr sau zahăr brun, dacă doriți.
ingrediente
- 3 cani ovăz rapid (împărțit)
- 2/3 cană zahăr brun deschis (ambalat)
- 1 ceașcă ovăz laminat (de modă veche, sau folosiți ovăz mai rapid dacă preferați ovăz mai fin)
- 1/2 lingurita sare
- Opțional: 1 1/2 linguriță scorțișoară măcinată
Pași pentru realizarea ei
Puneți 1 cană de ovăz rapid într-un procesor de alimente sau un blender cu zahărul brun și sarea. Apăsați de câteva ori până când sunt destul de bine.
Combinați amestecul de zahăr brun-ovăz cu restul de ovăz rapid și ovăzul rulat. (Această rețetă face aproximativ 15 uncii pentru aproximativ 10 porții de 1/3 de cană (1, 4 uncii).)
Pentru a găti fiecare porție
Măsurați 1/3 cană din amestecul de ovăz instant într-un vas sigur cu microunde. Adăugați aproximativ 2/3 cană de apă sau lapte. Cuptorul cu microunde pe HIGH pentru aproximativ 1 1/2 până la 2 minute.
Se amestecă și se lasă să stea un minut pentru a se îngroașa.
Se completează cu fructe de pădure, sirop de arțar, zahăr vanilat, zahăr scorțișoară și / sau mai mult lapte.
Variante de reteta
- Făină de ovăz tăiată cu oțel lent : într-un aragaz lent unseți, combinați 2 căni de ovăz tăiat cu oțel cu 6 1/2 cani de apă, 1 ceașcă de mere, 1/3 până la 1/2 cană de zahăr brun, merișoare tocate sau stafide. Se acoperă și se gătește la foc mic timp de 6 până la 8 ore. Adăugați 1/2 cană de cremă ușoară sau jumătate și jumătate și gătiți încă 10 minute. Afine și cremă: Adăugați 2 linguri de afine uscate și 1 lingură de cremă de cafea pudră la fiecare porție. Scorțișoară de mere: Dacă nu ați adăugat scorțișoară în amestec, adăugați 1/4 linguriță de scorțișoară și 2 linguri de mere uscate tocate fin la fiecare porție. Căpșuni și cremă: Adăugați la fiecare porție 2 linguri de căpșuni uscate și 1 lingură de smântână de cafea pudră. Piersici și cremă: adăugați 2 linguri de piersici uscate mărunțite și 1 lingură de cremă de cafea pudră la fiecare porție.
Etichete reteta:
- ovaz
- mic dejun
- american
- înapoi la școală
