James Carrier / Getty Images
- Total: 5 min
- Pregătire: 5 minute
- Gătit: 0 min
- Randament: 2 căni (12 porții)
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 111 | calorii |
| 11g | Gras |
| 3g | Carbohidrați |
| 1g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porție: 2 căni (12 porții) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 111 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 11g | 14% |
| Grăsimi saturate 3g | 15% |
| Colesterol 15mg | 5% |
| Sodiu 82mg | 4% |
| Carbohidrat total 3g | 1% |
| Fibră dietetică 1g | 3% |
| Proteine 1g | |
| Calciu 51mg | 4% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Pentru un vegan, ne place foarte mult scufundarea spanacului. Probabil un pic prea mult. Dar, din nou, ne place aproape orice fel de a mânca mai multe verdeațe și ne place comoditatea de a folosi spanacul tocat congelat în aproape orice fel.
În această rețetă simplă și ușoară de dip de spanac vegan, utilizați un amestec de supă ambalate vegane, spanac congelat și o smântână non-lactată și pur și simplu o amestecați împreună. Chiar nu ar putea fi mai ușor sau mai nepriceput.
După ce v-ați pregătit înotul de spanac, vă recomandăm să îl lăsați să stea la frigider cel puțin cincisprezece minute, apoi, scoateți-l, dați-l puțin amestec și apoi dați-i un gust. Uneori ne place să adăugăm un pic de sare condimentată, sau pudră de ceapă suplimentară sau praf de usturoi, sau chiar o atingere de ardei cayenne sau fulgi de ardei roșu. Și, dacă vrei să te enervezi, sau servești asta pentru o petrecere, poți servi și tupeul de spanac într-un bol de pâine! Scufundarea de spanac vegetal este o rețetă rapidă și ușoară pentru aperitive vegane și suntem, de asemenea, un fan al mini-chiftelor vegetariene ca aperitiv amuzant și ușor (nu că nu este nimic în neregulă cu chipsurile obișnuite și cu guac sau hummus!).
ingrediente
- 1 pachet (10 uncii) de spanac tocat congelat (dezghețat și scurs)
- 1 recipient smântână vegană non-lactată
- 1/2 cană maioneză vegană (ne place cel mai bine Vegenaise)
- 1 pachet amestec de supă de ceapă vegană
Pași pentru realizarea ei
În primul rând, dezghețați și scurgeți bine spanacul (nimănui nu-i place o baie de spanac apos!).
Apoi, într-un bol mare, combinați spanacul dezghețat și scurs, smântâna vegană, maioneza vegană și ciorba de ceapă vegană se amestecă într-un bol mare până se amestecă bine și amestecul de supă de ceapă este complet încorporat (folosiți o spatulă de cauciuc și răzuiește părțile laterale ale bolului).
Lăsați aromele să se marineze și să se dezvolte pe deplin înainte de a servi, introducând bolul la frigider pentru cel puțin cincisprezece minute și până peste noapte. Poate doriți să-i dați un amestec rapid și un gust înainte de a transfera într-un bol de servire, doar în cazul în care doriți să adăugați un pic de sare suplimentară, sau sare de usturoi sau chiar un fel de sos fierbinte, dacă doriți ca.
Serviți cu un sortiment de crackers, chipsuri de pita sau legume proaspete feliate. Ne plac feliile de castraveți proaspete și crocante și jicama pentru o baie de spanac.
Bucurați-vă de o baie ușoară de spanac vegan de casă!
Etichete reteta:
- cufundare
- garnitură
- american
