Molidul
- Total: 30 min
- Pregătire: 5 minute
- Gătit: 25 min
- Randament: servește 4
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 217 | calorii |
| 1g | Gras |
| 37g | Carbohidrați |
| 17g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porțiuni: servește 4 | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 217 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 1g | 1% |
| Grăsimi saturate 0g | 1% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodiu 423mg | 18% |
| Carbohidrat total 37g | 14% |
| Fibră dietetică 6g | 23% |
| Proteine 17g | |
| Calciu 50mg | 4% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Ciorba de linte roșie și roșii este atât de ușor de făcut. Durează foarte puțin timp, este hrănitor și este ieftin. Ce nu e de placut?
Pe lângă lintea și roșiile sănătoase, veți avea nevoie și de ceva stoc. Dacă aveți stoc în congelator, este momentul să îl folosiți. Este bine să folosiți un cub de stoc ca înlocuitor. Folosiți stoc de legume dacă doriți o ciorbă vegetariană; altfel stocul de pui este bun.
ingrediente
- 7 uncii linte roșie (spălate bine și orice granulație eliminată)
- 1 1/2 de picturi
- 1 (3/4 kilograme) de roșii (tocate)
- Sare sare
- Ardei iute
- 1 lingură de coriandru proaspăt (cunoscut și sub denumirea de frunze de cilantro, sau frunze de tarhon)
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Molidul
Puneți linia spălată într-o cratiță mare sau capacul cu ghiveci. Se aduce la fierbere și se gătește neacoperite timp de 10 minute.
Molidul
Acoperiți tigaia, coborâți focul și mai fierbeți încă 15 minute.
Molidul
Puneți lintea, stocul, roșiile (inclusiv orice suc) și ierburile proaspete într-un procesator de alimente și amestecați până când sunt netede.
Molidul
Returnați supa în tigaie și reduceți ușor sau până la o grosime care vă place.
Molidul
Condimentează cu sare și piper, după gust, și servește înăbușit cu puțină smântână.
Molidul
Tot ce ai nevoie alături de acest fel de mâncare este niște pâine crustă și puțin unt și vei fi setat!
Molidul
Ce sunt pulsiunile?
Un puls înseamnă, de obicei, semințele plantelor leguminoase, precum fasolea, mazărea și lintea. Impulsurile pot fi consumate de obicei în starea lor brută, dar mai des, nu, pulsul va fi uscat.
Una dintre marile caracteristici ale unui puls este că are un conținut ridicat de proteine, ceea ce le face un plus excelent la dieta vegetariană.
În egală măsură, acestea sunt o opțiune sănătoasă pentru mâncătorii de carne. Adăugat la aceasta, faptul că sunt, de asemenea, un carbohidrat cu eliberare lentă dă senzația de a se simți mai plin pentru mai mult timp, de ajutor pentru cei care doresc să verse câteva kilograme.
Etichete reteta:
- Roșie
- garnitură
- american
- toamna
