Diana Rattray
- Total: 40 min
- Pregătire: 10 min
- Gătit: 30 min
- Randament: 4 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 598 | calorii |
| 36g | Gras |
| 25g | Carbohidrați |
| 44g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 4 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 598 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 36g | 46% |
| Grăsimi saturate 22g | 109% |
| Colesterol 197mg | 66% |
| Sodiu 740mg | 32% |
| Carbohidrat total 25g | 9% |
| Fibră dietetică 3g | 11% |
| Proteine 44g | |
| Calciu 222mg | 17% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Faceți pește coapte florentine folosind ghivece, cod sau un alt tip similar de pește.
ingrediente
- 1 pungă (12 - 16 uncii) spanac congelat tocat, dezghețat
- 1 1/2 de kilograme file de bac sau cod de cod
- sare si piper
- 1 cutie (10 3/4 uncii) de smântână condensată de supă de ciuperci
- 1 cană firimituri moi de pâine
- 2 linguri unt topit
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Ungeți un vas de coacere cu 2 sferturi. Preîncălziți cuptorul la 375 F.
Aranjați spanacul în fundul vasului de copt. Topiti cu fileurile de peste. Presărați pește cu sare și piper. Întindeți supa peste fileurile de pește.
Aruncați firimiturile de pâine cu untul topit până la acoperirea completă. Se presară peste stratul de supă.
Coaceți timp de 25 până la 30 de minute, până când peștele se scutură ușor cu o furculiță.
Serviți și bucurați-vă!
Etichete reteta:
- peşte
- cină
- sudic
- cină în familie
