joyosity / Flickr / CC BY 2.0
- Total: 18 min
- Pregătire: 15 minute
- Gătit: 3 minute
- Randament: 10 până la 12 porții
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 182 | calorii |
| 7g | Gras |
| 26g | Carbohidrați |
| 5g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porții: 10 până la 12 porții | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 182 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 7g | 9% |
| Grăsimi saturate 2g | 9% |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sodiu 403mg | 18% |
| Carbohidrat total 26g | 9% |
| Fibră dietetică 5g | 19% |
| Proteine 5g | |
| Calciu 96mg | 7% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Această salată de mâncare excelentă este plină de legume uimitoare. Amestecul de supă ramen este un plus de aromă perfectă și nici nu trebuie să măsoare nimic!
Semințele și nucile prăjite adaugă o aromă și o textură minunate acestei salate crocante. Iar pachetul de aromatizare de la unul dintre pachetele cu tăițe Ramen adaugă o aromă mai minunată. Puteți adăuga sau scăpa legume după cum doriți la această rețetă ușoară. Folosiți dovlecei de vară felii sau dovlecel, sau adăugați niște mazăre congelată sau ciuperci feliate.
Serviți această salată ca însoțire la friptura, puiul sau somonul la grătar, vara, sau cu foaie de carne sau un pui prăjit iarna.
ingrediente
- 1/4 cana seminte de susan
- 1/3 cană migdale (feliate)
- 1 varză roșie sau verde (mărunțită)
- 1 piper roșu (feliat)
- 1 piper portocaliu (feliat)
- 1 cană mazăre de zăpadă
- 6 cepe verzi (felii subțiri)
- 2 pachete (3 uncii) pachete Ramen
- 1/2 cană ulei
- 1/4 cană oțet de cidru de mere
- 2 linguri zahăr
- 1/4 linguriță ardei
Pași pentru realizarea ei
Adună ingredientele.
Puneți semințele de susan și migdalele pe o farfurie sigură cu microunde și cuptorul cu microunde în sus până când ușor prăjite și le puteți mirosi prăjind, aproximativ 2 până la 3 minute, amestecând frecvent în timpul gătitului. Pus deoparte.
Într-un bol mare, combinați varza, ardeii, mazărea de zăpadă și ceapa verde.
Zdrobiți tăiței ramen ușor și dați deoparte.
Într-un bol mediu, combinați uleiul, apa, oțetul, zahărul și 1 pachet de condimente din pachetele cu tăiței Ramen.
Renunțați la pachetul de condimente rămas.
Bate pansamentul cu un fir de sârmă până la combinare.
Chiar înainte de servire, aruncați tăiței zdrobiți, migdale prăjite și semințe de susan cu amestecul de varză.
Se toarnă pansamentul peste salată și se toacă bine.
Serviți și bucurați-vă!
Etichete reteta:
- Piper
- salată
- noi regionali
- toamna
