burwellphotography / Getty Images
- Total: 40 min
- Pregătire: 20 min
- Gătit: 20 min
- Randament: 1 caserolă (8 până la 12 porții)
| Orientări nutriționale (pe porție) | |
|---|---|
| 351 | calorii |
| 12g | Gras |
| 37g | Carbohidrați |
| 22g | Proteină |
| Informații nutriționale | |
|---|---|
| Porție: 1 caserolă (8 până la 12 porții) | |
| Suma pe servire | |
| calorii | 351 |
| % Valoare zilnica* | |
| Grasimi totale 12g | 15% |
| Grasimi saturate 5g | 24% |
| Colesterol 49mg | 16% |
| Sodiu 170mg | 7% |
| Carbohidrat total 37g | 14% |
| Fibră dietetică 3g | 10% |
| Proteine 22g | |
| Calciu 123mg | 9% |
| * Valoarea zilnică% (DV) vă indică cât de mult contribuie un aliment nutritiv într-o porție alimentară la o dietă zilnică. 2.000 de calorii pe zi sunt utilizate pentru sfaturi generale despre nutriție. |
Această caserolă cu pastă de pui este asemănătoare cu ziti-ul copt, dar cu pui și spanac proaspăt adăugat. Dacă copiilor nu le place spanacul, îl puteți lăsa întotdeauna.
Serveste aceasta pasta de pui la cuptor cu salata Caesar si paine de usturoi.
ingrediente
- 8 oz. paste penne
- 1 lingură ulei de masline
- 1 lb. piept de pui dezosat, fără piele
- 1 lingură. condimente italienesti
- 1 28 oz. sos de spaghete cu borcan
- 1 14 oz. roșii în formă de cubulețe (scurse)
- 1 3 oz. pachet brânză cremă
- 2 cani spanac proaspat de bebelus (spalat si patat uscat cu un prosop de hartie)
- 2 căni brânză mozzarella mărunțită
- 1/4 cană parmezan rasă
Pași pentru realizarea ei
Preîncălziți cuptorul la 350 F. Apoi, pulverizați o farfurie de 9 x 13 cu spray antiaderent.
Gătiti pastele conform instrucțiunilor pachetului pentru „al dente”. Scurgere. Se toarnă în vasul de copt pregătit.
Încălziți uleiul într-o cratiță mare sau cuptorul olandez la foc mediu-înalt. În timp ce uleiul se încălzește, tăiați sânii de pui în bucăți de dimensiuni ale mușcăturii.
Pui brun în ulei. Adăugați condimentul italian, jumătate din sosul de spaghete și roșiile scurse. Lasă la foc mic până la 3 minute.
Tăiați brânza smântână în bucăți mici. Se adaugă în amestecul de sos de pui și roșii. Se caleste pana se topeste crema de branza.
Amestecați spanacul. Gatiti inca un minut, pana cand spanacul se usuca usor.
Turnați amestecul de pui peste paste. Topim cu o ceașcă de mozzarella mărunțită. Topim cu sosul de spaghete rămas, mozzarella rămasă și parmezan.
Se coace, neacoperit, 20 de minute sau până se fierbe.
Etichete reteta:
- brânză mozzarella
- cină
- american
- înapoi la școală
